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支招：男性性健康日常保養措施

知識更新时间:2024-10-05 08:33:59

　　A、大便通暢性事順。過去常聽人說：“快食快便”，這種類型的人幾乎沒有因陽痿或精力減退而苦惱過。據本人多年行醫經驗，訴說性生活苦惱的大多數人，大抵患有某些疾病或是精神過度緊張。

　　比如說，便秘便是其病症之一。一般便秘女性多于男性，但男性患者也不少見。但是，便秘是性生活之大敵卻鮮為人知。便秘往往會減弱陰莖勃起力，即使射精後也很難獲得充分的性快感。

　　日常飲食多吃高纖維質食物，牛奶和生蔬菜可有效地預防發生便秘。還應注意保持心情愉快舒暢，改變不良飲食習慣。

　　B.夫婦共習“床上操”。性生活中常可見到男性雖有陰莖勃起，卻舉而不堅。此時，若夫妻共同協助做做下述的“床上操”，對于增強勃起能力，常可收到意外之效。

　　1、男方坐在床邊，女方協助男方左右轉動頭頸5分鐘。這樣可使大腦放松，通過運動适度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

　　2、男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，并且盡量将雙肩向後牽引。男方俯卧床上，女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。

　　3、人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部。指壓的同時，男方兩足向上擡起，可很好地刺激勃起反射系統。

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