不要讓你的性愛未老先衰-tft每日頭條

不要讓你的性愛未老先衰

知識更新时间:2024-06-18 21:41:56

　　人到中年以後，由于機體各種生理功能逐漸減弱，性能力也随之出現衰退。性生活随着人的年齡的增長會日漸減少，這是器官功能客觀的變化規律。但主觀上有意識地作适宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了“花甲”之年仍然能保持良好的性機能，它對于維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。

　　但性學專家研究指出，隻要人們在日常生活中多加保養，注意一些的問題，會有助于防止“性衰老”，使性生命經久不衰，性機能随着身體的壽命一同延長下去。

　　人進入中年以後，不要簡單地将身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很适宜中年人的活動。要注意着重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e 及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e 膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　要保持心情開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導緻陽痿。

　　追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示，保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助于體内性腺激的分泌，維護和保持性機能。也可以使身體更加健康，延緩衰老。實驗證明，心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。

　　摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。而且腰與足的鍛煉可延緩機能衰退，所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。

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