根據中國有關女性高潮的研究表示，有一半女性遇上性高潮障礙的問題，她們很少或隻能偶然得到性高潮，嚴重的甚至一輩子都未嘗過高潮的樂趣。或者，應該試着放開心情，一起去追求高潮的性福!

　　法門1主動開口要求

　　雖然如今已經是一個非常開放的社會，但對于性，不少人仍然羞于啟齒，特别是女性，因為受到傳統社會規範所影響，認為主動去追求性歡愉是一件見不得光的事，做愛時往往抑制住自己的反應，讓自己難以獲得性高潮。

　　方法：由外國研究表示，95%以上女性是因為心理因素而未能獲得性高潮。中國一項調查報告也指出，在515名已婚女性中，不常表達感受的太太隻有兩成能獲得高潮，經常向丈夫表達感受的，則有将近一半能得到性高潮。

　　故此，女性在性生活中不應該壓抑自己，應采取積極主動的态度，首先要主動了解自己喜歡的體位和敏感點，然後主動把自己的感受和要求告訴男伴，男女雙方越是能夠了解對方身體的反應和愛好，就越能使雙方身體達到性高潮。同時，女性可多采用女上男下的體位，畢竟，自己的身體自己最了解，主動地掌握角度、深度和速度，總比躺在床上默默承受好得多!

　　Lisa年齡：32歲

　　體會：我結婚四年，以前從來沒有達到性高潮，我的丈夫也從來不知道我沒有。不過，自從我主動告訴他，自己最喜歡須根輕刮身體那種又癢又麻的感覺後，四年以來從沒得到的快感，我終于經常享受得到。

　　法門2高潮DIY

　　随着社會進步，自慰已經不是十惡不赦的事，根據性學家金賽早于五十年代的研究，在一萬六千名受訪的美國男女中，九成二的男性和五成八的女性試過自慰。反觀中國人社會， 對自慰就抗拒得多，一項于九十年代進行的調查報告顯示，男女自慰比率分别隻有三成多及一成二。

　　事實上，自慰能令自己更清楚自己身體的敏感點，特别是女性，第一次的性高潮，最容易從自慰中得到，想在真正的性交當中獲得高潮，自慰是值得一試的第一步。

　　方法：就像作全身檢查一樣，盡量放松，在一絲不挂的情況下，輕輕地撫摸自己的身體，了解摸到什麼部位時有舒服的感覺，找到了之後，可按自己喜好，或輕或重，或快或慢的刺激那個令你喜悅的地方，讓身體記住快感和性高潮的感覺。同時，女性也可以做盆骨的肌肉練習，雙腿分開坐着并做出忍尿的收縮動作，每天做六次，每次做十下，有助增強下身的敏感度。

　　Pat 年齡25歲

　　親身體會：自慰對我來說，原來是不可思議的事!因為我覺得這好像有點不正常，但總是覺得男朋友怎樣都不夠舒服，在一次洗澡的時候，我終于第一次嘗試了解自己的身體!找到了自己最敏感的那一點，為己為人，這個秘密我當然會和男朋友分享，并獲得“一浪接一浪”的回報!所以，個人建議，女人想要高潮，不要猶豫，先自己試試，再告訴伴侶自己最貼身的感受吧!

　　法門3找出敏感點

　　多年來的調查報告均顯示，香港人的做愛次數都處于低位，要知道“勞力才會得到回報”，做愛如做運動一樣，多練習才會有進步，想得到高潮的滋味，不斷努力嘗試才是成功之道。齊夫王德爾、大衛雷德兩人在《多大是大》一書中寫道：“女人之所以沒有高潮，決不是她們失去這種能力，而是她們沒有發展出這種能力。每一個有心的女人，都可以經由學習去獲得高潮，不管她們是自己揣摩、和男性配偶對對錯錯的切磋，或者由專家來指導，這是可以學習的。”

　　方法：如何才能達到高潮的境界?美國“威斯康辛大學”一組研究人員以八百零五名護士做對象，調查結果顯示，曾經體驗過高潮甚至多次高潮者，除了必須了解肉體上的刺激技巧外，也會适時地引入心理刺激，而她們的身體和性器官部位，也證明比一般女性更為敏感。

　　因此，要想擁有多次高潮決非偶然，女性必須了解自己身體的特質，選擇能夠使自己充分歡愉的技術，并且和伴侶充分溝通，讓伴侶知道哪些方法最能使自己滿足，這些經驗，都要通過實踐和試驗去慢慢累計，最終令自己成為一個能享受高潮的幸福女性。

　　親身體會：我今年28歲，結婚已經有5年，其實，開始有性行為時最初完全感受不到性愛的歡愉，甚至有點痛苦的感覺。幸運的是，我另一半是個細心體貼的人，多年來我們不斷互相了解對方的心理和生理需要，盡量抽時間做愛，現在我已能充分體會真正的魚水之歡啦!

　　何謂性高潮

　　性高潮 (Orgasm) 指的是生理上性反映期當中的最高峰，會出現的情況如下：

　　1. 呼吸變得急促。

　　2. 心跳每分鐘150下左右、血壓上升。

　　3. 全身肌肉因高潮而緊張、僵硬，手腳或臉臉部肌肉在高潮那一刻，會産生不由自主的痙攣。有些人甚至會呈現短暫性的眩暈、昏迷。

　　4. 女性在陰道前的1/3部位，會有不自主的收縮，每次間隔不到1秒。男性則是肌肉強烈收縮，射出精液。

　　其實，丈夫也是很聰明的，也并不是他心不在焉，更不是他心猿意馬，關鍵是他需要你經常不斷地教育他如何“操作”，不斷地訴說你想什麼、你需要什麼、你哪裡需要、你什麼時候需要、你需要丈夫怎樣做等等。隻有這樣你才會感到無比的快慰、幸福、陶醉。一個善于訴說的妻子，通過長期不斷地訴說，便會發現她的性生活變得越來越光鮮滋潤，時刻洋溢着愛的春天氣息。

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