抑郁症以成為危害人們身心健康的一大殺手之一,患者常常情緒低落、對外界失去興趣,嚴重時甚至有悲觀厭世的想法,并且可能會自殺。而冬季又是抑郁症的高發季節,這是為什麼呢?有什麼辦法可以克服?
專家表示,之所以冬季是抑郁症的高發季節,其中人的内分泌系統可能出現紊亂或不協調等症狀,情緒波動較大都是造成冬季抑郁症高發的主要原因。而女性的患病比率是男性的兩倍,這與女性承受壓力的能力相對較差有一定關系。
對于抑郁症的治療,目前主要使用心理和藥物療法相結合的方法,當然也少不了其他輔助治療的方法。
家庭治療就是輔料療法不可缺少的。家人朋友們的關心是很重要的,要把他們盡量地推向社會。患病者如果一味在家中等待着自我治愈,而不是去适應社會,是無法在痊愈後再次面對壓力和社會的,所以親朋好友們應該下“狠心”幫助他們再次回到社會。
另外,在輔助治療上也可通過适當的鍛煉和飲食改善抑郁症症狀。根據日本最新研究表明,多食用綠色蔬菜、胡蘿蔔等葉酸含量高的食物可以減少憂郁症的患病幾率。多食用多糖食品和蛋白質,也能比較好地改善這種狀況,如全谷米、大麥、小麥、燕麥、香蕉、奶制品、雞肉等。
總之,抑郁症要及早發現治療,如若不然隻會越來越嚴重,甚至變得難以根治。聖安醫院專家提醒大家,抑郁症離我們并不遙遠,我們需時刻注意自己的心理健康,預防抑郁症侵襲。
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