手淫是未婚青年普遍存在的性行為，但大多數人并不能正确認識手淫。手淫， 是指有意識地通過手或器具等刺激生殖器官，以尋求性高潮的一種性行為。許多青少年始終處于手淫帶來的矛盾沖突中，一方面是手淫快感的誘惑，另一方面則是手淫後的恐懼、内疚、罪惡感和自責。據有關統計表明，17%的青少年時時為手淫感到内疚和自責，32%有時感到内疚和自責，32%很少内疚，19%從不感到内疚。可見，内疚的占一半以上。真正造成危害的便是這種對手淫的錯誤認識，因為消極的心理暗示可能引發生理疾病的。實際上手淫本身是無害的，它是人類正常的生理行為。馬斯特斯夫婦的實驗室研究證實，手淫與性交所引起的生理反應并無區别，說明手淫決不會導緻早洩、陽痿、神經衰弱等病症;相反，現代性治療學家還把手淫技術作為治療陽痿、早洩、陰道痙攣、性高潮障礙的措施之一;半個世紀前金賽的調查就表明，58%的女性和92%的男性都存在手淫行為，充分說明了手淫普遍性，所以不必因自己手淫而認為自己特殊、道德敗壞。但在實際生活中，的确有不少青少年因手淫而影響了正常的生活，如沉湎于手淫之中不能自拔，認為自己手淫過度而憂心忡忡，把性器官的任何異常都歸咎于手淫而悔恨交加，從而認為手淫是不好的，強迫自己戒除這個“惡習“卻屢屢失敗，産生了自我懷疑、自信心降低。因此我在這裡提出以下一些建議，幫助大家克服不良的心理反應：

　　一)青春期随着性生理的發育成熟，必然會産生性沖動和性要求，出現性意識、性幻想，處于性憧憬和性饑餓狀态;而一般要等七、八年甚至更長的時間才能合法地通過婚姻滿足性要求，而在這段時間的性能量卻是一生中最高的，所以需要宣洩，以緩解生理上的脹滿感，解除性緊張帶來的躁動不安，手淫作為最簡單、最方便、最安全的宣洩方式成了許多青少年的自然選擇。

　　二)“手淫過度”這是醫藥廣告中常用的名詞。手淫是否适當并不取決于手淫的次數，而主要看你身心的承受能力。許多青少年之所以有強烈戒除手淫的要求，其根源還是在于認為手淫是罪惡的、有害的，因而感到恐懼、内疚，不安;其實，隻要對手淫有了正确認識，并能以坦然的态度接受，則順其自然即可，不必強迫自己戒除。

　　三)手淫之弊端。男孩過度依賴手淫來排洩壞心情，雖然可以暫時排遣抑郁，但這其實是對造成壞心情的原因的一種逃避，不敢正視現實;把手淫當作逃避之所，隻會使人更加内向、消沉，不宜于心理的正常發育。你需要做的是改變性格上的缺點，以積極的行動來解決現實的問題。

　　四)減少手淫要講方法，要盡量消除容易造成手淫的條件和環境。

　　1)應該避免一個人獨處，多找朋友交往，多參加戶外活動，因為越是在隐蔽的地方、越是無聊的時候，就越容易情不自禁地手淫。

　　2)盡量遠離黃色材料;青少年對性有強烈的好奇心理，但應該通過對健康、科學的性知識的學習來滿足;黃色材料不僅會帶來過于強烈的刺激，而且還會傳播一些錯誤的性信息，使人産生錯誤的性觀念，危害不淺。

　　3)養成有規律的生活習慣，定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，早上醒後要盡快穿衣服起床。4)還是要多培養興趣愛好、多參加集體活動、多交往，生活充實了，對性的關注也會減少。

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