據美國Penthouse雜志報導，近幾年關于自發性高潮的性研習課程愈來愈多，也有不少世界各地的性治療師使用這套方法，幫助那些不容易得到高潮的女性。無接觸快感是一種特别的體驗，藉由自己的感覺神經，自行創造出誘人的性幻想而達到心理上的高潮，借着呼吸技巧、更多的性幻想、收縮PC肌，就能達到這種熱血沸騰又喘息尖叫的“大腦高潮”（brain-onlyorgasm）。對，不要懷疑，真的不需要“動手”。我曾經在一本《WomenWhoLoveSex（熱衷性愛的女人）》的書中讀到，有百分之六十以上的女人有過這種經驗，表示它不是那麼困難。

　　廢話不多說了，現在就把這妙用無窮的絕技傳授給大家！試試看！這套方法很簡單，隻要裸身躺在床上，将雙手放松擺在兩側，奇妙的旅程就可以開始。呼吸控制練習首先，在床上裸身仰卧、屈膝、雙腿張開，一開始先深呼吸，将空氣深深吸入體内，想象空氣一路從呼吸道進入陰部，呼氣時将空氣全部吐光，在大約十二次的深呼吸後，慢慢喘息，将嘴張開，改用腹部迅速吐納，接着練習一種“噴火式呼吸”。試着想象一個小小的火圈，穿越鼻子，最後抵達陰部。一邊專心進行吐納，一邊感受欲望熱力在體内緩緩移動。

　　如果覺得“噴火式呼吸”有點困難，可以直接使用“腹式呼吸”代替。在一次瑜珈課過程中，我有過類似高潮反應的美妙體驗，當時不明所以，渾然不知“腹式呼吸”和收縮括約肌對性快感原來大有幫助。所以，沒事可以多練習使用腹式呼吸取代肺部呼吸。PC肌收縮練習如果你是個熱衷學習性知識的女性，一定聽過“凱格爾運動”。

　　它是1950年，由凱格爾醫師所提出的一種鍛煉“恥骨尾骨肌（PC肌）”收縮的運動，藉由收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，強化女性骨盆底肌肉群的強度與張力，别輕看這PC肌的鍛煉，它可以深化你的高潮強度，讓銷魂的悸動持續得更久。先仰卧在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作；特别要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。慢慢體會PC肌的收縮動作後，持續重複着一縮一放的頻率二十次，讓肌肉反複處在“快速緊繃、靜止、放松”的狀态中，同步配合深呼吸，漸漸轉換成喘息，再恢複深呼吸，若是控制得當，最後就會産生剛才提到的噴火式的呼吸。收縮和呼吸如果配合得不錯，你便已愈來愈靠近将“自發”引爆烈焰的狂喜邊緣！透過大腦催情“自發性高潮”還有一個不可缺的要素是──“幻想”。

　　除了充分運用、搭配呼吸和收縮的技巧，你得學會讓腦中充滿栩栩如生的視覺想象，讓這些冥想绮思跟随着深呼吸和收縮PC肌一起行進。在腦中自行編導各種狂野的情節，盡情作一些超愈現實的春夢，愈香豔愈火辣愈好，盡可能想象各種火辣辣、刺激煽情的歡愛畫面，最好能看到他的嘴正覆蓋在你的陰蒂上，好好感受那種恣意的放縱。根據個人經驗，就是在大膽而身曆其境的幻想中，體驗了不需任何觸摸的強烈快感。你可以從瑜珈式的呼吸慢慢開始，順利進入绮思之後，呼吸應該會愈來愈急促，巨大的情欲能量将會一波波湧來。

　　嘿！苦口婆心說了半天，親愛的女性朋友們，那幾款“以假亂真”的震動按摩器可以暫時收起來了吧？！還是舍不得？這個體驗快感的新方法雖然需要練習，但至少不會傷害到女人柔嫩的私密處，它完全不同于意淫和DIY，過程中你會更深入了解自己身體的反應，開發出更多享受性愛的潛能，最棒的是，平時多練習這種呼吸和收縮的技巧，也有助于真正的性愛高潮。也許剛開始不是那麼順利，等到學會掌握“呼風喚雨”的要領，以後和伴侶交歡時，你再也不必偷偷愛撫自己，就能經曆“狂喜如潮”和“奔騰噴湧的烈焰”般的歡愉喔！

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