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老人欲長壽這個保健不可漏

情感 更新时间:2024-08-17 21:06:38

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  4、選用内褲、手紙要科學

  内褲應選質軟且薄的棉布制品,不要穿粗布或化纖品。手紙應以薄、軟、褶小均勻為最宜,不要用廢報紙或用圓珠筆寫過字的廢紙。因為油墨長期刺激能引起肛周疾病。

  5、莫忽視肛門清洗

  每天沖洗肛門兩次,一次是大便後立即清洗,另一次是在睡前清洗,以免污染内褲。

  6、定期做坐浴

  坐浴是肛門保健和治療的好方法。輕微的肛門疾患,坐浴會收到明顯效果。要求水溫不能過熱,以免燙傷,但也不能過涼而起不到作用。

  坐浴時間一般不能少于20~30分鐘,在這期間可适當加熱水,以促進肛周血液循環,加速炎症吸收。

  7、注意做好提肛操

  每日最好早晚各做一次提肛操,帶動會陰做一縮一松的運動,每次做50~100次,可促進肛門直腸附近靜脈血液回流。

  老年人如能注意做好以上肛門保健,定能使肛門少患疾患,提高老年人的生活質量,以達延年益壽之目的。

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