Tips：“潤”從哪裡來？

　　當女性的性興奮被喚起時，宮頸腺體的分泌，陰道壁充血後的體液滲出和陰道口前庭大腺的分泌共同組成潤滑液，使陰道濕潤，保證性愛的順利，并保護女性免受摩擦的傷害。

　　誰是那個“澀”女郎？

　　澀女郎NO。1有人“直奔主題”

　　在親密時段講紳士風度，似乎不善解人意，然而先生們一上來就“直奔主題”，卻是導緻愛侶幹澀的重要原因。相比于男性身體能立即進入狀态，女性的感覺要來得遲緩，需要男人溫柔的愛撫、甜蜜的情話等來調動身體逐漸進入狀态。如果越級冒進，就會讓女性的體液分泌不足，缺乏足夠的潤滑，從而出現陰道幹澀。

　　如何潤起來？我是女生我優先 為了彼此能更High，先生們，先來引導你的girl動情吧！愛撫、親吻、擁抱和甜言蜜語，或者屬于你們之間的私密方式，讓她在你的溫情中溶化，讓愛液滋潤不再幹澀難行。簡單吧？隻要短短幾分鐘，就能保證獲得更高質量的性愛享受。

　　澀女郎NO。2都是避孕藥惹的禍

　　避孕藥原本是為讓人能更自由地享受性愛而生的，然而很具諷刺意味的是，它的可能性副作用卻有可能讓女人那裡幹燥而做愛不爽。作為一種性激素類藥物，其中的孕酮類成分打破了人體正常激素平衡，這會減少陰道潤滑液的分泌，使性愛時由于幹燥而産生不适或疼痛。

　　如何潤起來？最安全的安全套 如果經醫生診斷，确實是避孕藥的問題，那就考慮其他的方法吧！男用的安全套，經濟安全又方便。如果他不希望被套住，安全期性愛和體外排精法也可以考慮。如果近期沒有生小孩的想法，女用宮内節育器是不錯的選擇。

　　澀女郎NO。3你有潔癖嗎？

　　潔癖也有錯嗎？是的，對于私密處的清潔永遠都是過猶不及。正常情況下的陰道上皮富含糖原，在陰道乳酸杆菌的作用下轉化成乳酸以保持一定偏酸度，能夠抵禦有害菌的侵襲。通常陰道内會有少量分泌物保持一定的濕潤。而過度地、胡亂地采用藥物陰道洗液清洗，往往會破壞這裡的正常環境，無法存留有益的分泌物，不但使潤滑的液體不足，還容易招緻緻病菌的滋生。

　　如何潤起來？溫水是最好的洗液 日常清洗外陰部即可，不要盲目的沖洗陰道。最好的辦法是使用溫開水，因為它不會改變陰道的酸堿度，也不會對私密處産生不良的刺激。不必擔心不幹淨，因為陰道本身具有“自淨”的功能，不會輕易感染炎症的。

　　澀女郎NO。4你是高壓女郎

　　忙碌的工作，瑣碎的生活，情感世界的跌宕起伏…現代的快節奏使每個人都背負着很大的壓力，如果沒有得到很好的舒緩，壓力就将趕跑一切，從而出現性欲低下，反應遲緩甚至是厭惡性愛，在這種心情下，濕潤又怎麼可能出現呢？

　　如何潤起來？放松成就一切 在做愛前彼此多溝通，傾訴是一種很好的壓力釋放方法。當壓力被釋放後，“性”趣自然就會回來。男人應多關注她的内心，她的煩惱，為她準備一頓浪漫燭光晚餐，放一曲柔緩抒情的音樂，使彼此之間充滿一種生活的情趣和新鮮感。促使她放下工作、生活的負重，全身心地去享受彼此的性福。

　　澀女郎NO。5來自陰道炎症的幹擾

　　幹澀，疼痛，瘙癢，異味。多種不适湊在一起，八成是炎症惹的禍。生殖道炎症會影響器官的功能，使子宮頸腺、前庭大腺這些腺體分泌減少，陰道得不到潤澤而變得幹澀。另外，炎症引起的紅腫熱痛會讓人對性愛失去樂趣，産生厭煩畏懼的情緒，無法形成有效的性興奮，陰道當然無法濕潤了。

　　如何潤起來？有規律的治療 毫無疑問，治愈疾病是最重要的。聽從醫生的建議，進行足夠時間和有規律的治療，炎症很快就能消失。需要注意的是，某些病因如滴蟲性陰道炎，病原往往同時存在于男女兩性的生殖器官，而在男性卻不會表現出任何不适，所以需要男女同時治療，徹底擺脫炎症的煩惱。

　　澀女郎NO。6你缺乏維生素B

　　除了陰道幹澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚幹燥、脫屑的狀況，則表明營養不均衡，尤其可能缺乏維生素B族。維生素B是人體中一種重要的營養物質，一旦缺乏，會影響皮膚粘膜的代謝。它的缺乏對女性生殖器的損傷尤其嚴重，會導緻陰道壁幹燥、粘膜充血，甚至潰破。

　　如何潤起來？用營養将性福補回來 如果發現自己身上有這種現象，最好先到醫院的婦産科就診。此外，也可通過食物或藥物來補充維生素B2。比如多吃糙米、粟米等五谷雜糧、帶皮的水果等，因為維生素B2大多存在于植物的果皮或殼中。服用維生素B2的補充劑也可讓體内營養物質達到平衡，緩解陰道幹澀。

　　澀女郎NO。7雌激素水平迅速下降

　　絕經後的女人，随着雌激素水平迅速下降，以緻陰道壁及前庭大腺的分泌不足，陰道粘膜萎縮，失去原有的潤滑，這是許多中老年女性幹澀的主要原因。又如哺乳期的媽媽們，雌激素水平較低，加上哺乳、照料嬰兒等勞累，“性趣”大減，陰道也會幹澀不适。

　　如何潤起來？雌激素也有替補隊員 更年期女性的陰道幹燥，可以采用雌激素替代治療。雌激素能使陰道受損變薄的粘膜恢複到正常。一般來說，絕經早期開始使用，效果會更好。不過服藥前要進行一次全面的體格檢查，高血壓、糖尿病、高血脂患者以及有乳癌家族史的女性要慎重選擇。

　　當然也可以使用陰道潤滑劑，它可以潤滑生殖道，避免幹澀，對陰道粘膜起保護的作用，消除性愛時陰道部位的灼熱感、疼痛感及其他不适。不過，對于陰道粘膜變薄而出現的陰道幹澀，潤滑劑僅能起到潤滑作用，卻無法消除性生活後的疼痛，這時最好應用雌激素，使粘膜恢複到正常狀态。

　　Tips：如果請潤滑劑來幫忙，你選哪一款？

　　DO！ 水溶性潤滑劑主要成分是水，因此感覺最自然、使用最方便。它可以和乳膠避孕套等一起使用，不易引起過敏。但其中的成分易被空氣蒸發和被皮膚吸收，作用時間較短。

　　DO！ 矽樹脂潤滑劑的防水性能好，且作用時間比水溶性潤滑劑長。但會損害同種材質的制品，因此不能和矽樹脂的情趣用品共同使用。

　　DON‘T 油性潤滑劑會溶解乳膠安全套，且在陰道内不易分解，不易完全沖洗幹淨，可能會誘發女性陰道炎，所以最好少用。

　　DON‘T 化學活性成分潤滑劑盡量不選，它們香味濃烈，其中的添加劑使用後可能會引起生殖器粘膜或皮膚過敏。還有一些添加了抗生素、激素等化學成分，它們會破壞身體的自然環境，造成菌群失調。

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