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裸睡可調節月經周期?

知識 更新时间:2025-01-10 14:40:05

  每個月“那幾天”讓人吃不好睡不好,心情也不好,肚子疼、臉上長痘,臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領女性的應對高招吧。

  巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹,可以解除經痛。另外,香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。

  熱水袋。小珂的法寶是熱水袋,第一天在腹部抱個熱水袋,肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

  裸睡。陳小姐說,她以前月經很不規律,後來有醫生建議她裸睡,調理了兩三個月後,現在時間很準。當然,“那幾天”是不能裸睡的,其他日子裡可以試試。

  喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節月經不适有好處。可以咨詢健身教練,學習一些調經緩解經期不适的動作。如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠着身體兩側伸直。

  牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。

  以上是幾個私家秘方,可根據自己的情況酌情試用。

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