一、增加運動
在人的每日生活中可以通過運動的方法長高,我們可以明天早上晨練跑步,夜跑,不用太多,半個小時就夠,平時打打籃球,多做一做拉抻運動,都對長高有好處,還能保持你的健康。
二、注意飲食
飲食上可以多喝牛奶、補充蛋類、精瘦肉、魚蝦以及維生素D和微量元素等,一定要補充适當的蛋白質,吃高營養的物品,對長高都是有一定幫助的,另外晚上可以少吃點飯,保持在低血糖狀态下,這樣在夜間可以促進你的生長激素的分泌,從而長高。
三、藥物
推薦多吃點鈣片,比如碳酸鈣顆粒、醋酸鈣等
四、早睡早起
想要二次長高需要充足的睡眠,盡量早睡,避免熬夜等,同時飲食盡量均衡,避免出現不良影響。
祝大家越來越高,突出雲霄!
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