盧悅老師：
結婚快5年了，對我來說卻像一輩子那麼漫長。可以用5個字形容我的婚姻：争吵和眼淚。現在我們都累了，财産都分了，也分居了，相約一個月後就去離婚。可随着最後期限的到來，我的心越來越沉重。
我開始擔心作為一個33歲的離婚女人，幸福的概率有多大？我即将成為昔日我曾同情的人了。一想到自己有可能像她們那樣孤獨一生，忍受着一次次自取其辱的相親，漸漸在朋友和同事眼中變成怪人，我就不寒而栗。年齡和離婚者的身份已讓我“掉價”了，但是我又不甘心降低标準。我已因倉促結婚受過5年的煎熬了，不想重蹈覆轍！我該怎麼辦？
（杭州） 蘇清
蘇清：
如果把離婚比成一場心靈的手術，那麼它正在徹底改變着你的人生。從另一個角度說，你的痛苦是有意義的。
你首先要明白一點，手術是有風險的，但同時也是身心康複的機會。離婚的人不是失敗者，真正的失敗者是那些拿失敗當借口拒絕為自己的人生負責的人。你給我寫信其實也是想要盡快走出這段難熬的日子，很多人甯願選擇成為失敗者，而你還在為自己的幸福而戰。
其次你要了解的是，這種痛苦會持續相當長的一段時間。有研究顯示，離婚者起碼要有6個月的哀悼期。真正走入新的生活大概需要兩年左右。如果想要縮短這段旅程，那麼你首先要做到的就是承認自己正在痛苦的階段中，你現在所有的恐懼都是階段性的，它隻是伴随着強烈的對新生活的不适應而來的。它什麼時候離開你，取決于你對它的否認和排斥有多強—你越不想承認自己的現狀，就越陷于其中。
我看到你的幸福在很大程度上是建立在他人的評價上，但正如那個比喻所言，真正的幸福就像鞋一樣，合不合腳，隻有自己知道。在我看來，是那些錯誤觀念讓你痛苦，而非單身生活本身。比如：離婚的人注定失敗，離婚的人沒有幸福可言，33歲的離婚女人是掉價的，離婚的人會被人視為“怪人”……
對你所有的觀點，我隻想說一點：單身或者已婚與一個人是否快樂，沒有多大關系，婚姻不是一個人快樂的必要條件。
現在正處于劇痛期的你，最急迫要做的一件事就是“定點痛苦”。因為痛苦随時随地襲來，它破壞了你的正常生活，讓你無法集中注意。你會壓抑它，試圖恢複正常，但結果往往是更失控的生活。“定點痛苦”就是讓你在固定的時間專心緻志地“痛苦”，這能保證你既有宣洩的時候，又不影響正常的工作與生活。當你能控制痛苦時，你的最大痛苦就消解了，因為離婚的本質就是“失控”。當我們可以給痛苦設鬧鐘的時候，就意味着我們駕馭命運以及新生活的開始。
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