衛生的性生活是以維持夫妻雙方身體健康和良好的精神狀況為内容。

　　1．卧室的環境

　　（1）環境應盡可能做到清靜、清潔、密閉，以避免受到外界的幹擾。床上用品應以舒适為好，被褥、床單和枕巾要維持清潔整齊。（2）卧室内的空氣流通要良好。性生活結束後會使人很快入睡，此時新鮮的空氣會使睡眠更安穩，體力與精神的恢複也快。（3）燈光要柔和。性生活時一點光線也沒有并不好，因為性刺激中有一部分來自于視覺。柔和的燈光更能營造和諧的氣氛，有利于性興奮的激發。在卧室中應以低功率有和諧顔色的燈來作裝飾。

　　2．經常清潔性器官

　　在性生活之前，雙方應各自洗澡，注意對外陰和外生殖器的清洗。女性的内生殖器——陰道有自潔功能，不需清洗。但需要清洗外陰部，尤其是清潔大小陰唇和陰蒂區域，最後還要自上而下對肛門進行清洗。男性外生殖器在排尿或射精後會有餘液沾在膀胱括約肌與陰莖頭之間，還有一些流于體外的餘液殘留于内褲與皮膚上，陰囊與腹股溝由于經常摩擦會有汗液沾于皮膚上。這些汗液、皮脂下分泌物、表皮脫屑、殘留于體外的尿液、精液等在陰部積聚後，時間一久就會生成一些潮濕有臭味的污垢，而這些污垢又較适于細菌的生長、繁殖，導緻周圍的皮膚發生感染性疾病。此時如不徹底清除，還會使陰莖和陰道口的病毒通過性生活的途徑進入到陰道内，導緻各種感染性婦科疾病的發生。

　　男性在清潔外生殖器時，應先清洗陰莖及陰囊表面，繼而清洗包皮内部和暴露出的冠狀溝處。應當用肥皂和清水仔細清潔。性生活後最好各自再洗一次澡，仔細清潔會陰部與外生殖器。

　　3．經期不宜性生活

　　女性經期一般為3～5天，長一點為6～7天。經期時子宮内膜脫落，子宮腔内有流血創面且伴有子宮内膜出血，子宮頸口較平時要更大一些。具有殺菌能力的陰道酸性物被血液所中和，此時的抗菌抗感染能力下降。性生活不但會加重陰道的破損程度，增加經血流量，使經期滞後，還會使細菌通過

　　性生活進入陰道并在陰道中存活，繼而感染子宮等内生殖器，引發各種内生殖器感染發炎等疾病。

　　4．性生活不宜過頻

　　性生活并無固定的要求應間隔多長時間。它與個人的身體狀況、心理狀态、年齡、體質、職業和夫妻雙方感情深淺等都有一定關聯。如何判斷性生活是否頻繁呢？一般隻要性生活後并未出現精神倦怠、體倦乏力、腰酸背痛、頭暈目眩、食欲減退，對第二天的學習與工作無不良影響，那就說明性交頻率較正常。否則就應适當減少性交次數。我國傳統醫學一直強調節欲的

　　重要性，不可放縱情欲使性生活過于頻繁，尤其對以往身體狀況不良或曾患過慢性病（如肝炎、肺病）的人，更應當節欲以避免舊病複發。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!