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注意情緒的調節
情緒是調節人的精神面貌、思維活動的主要因素。如情緒調和、精神振奮,則不緻發生情志病變;若積私憤怒、情志失調,則會傷及五髒而為病患。情緒失調與社會、生活環境以及本人修養密切相關,因而,要有堅定的信念、廣闊的胸懷和無私的情操,要提高文化修養。
注重環境的變換
生存環境對人的心情亦有很大的影響,可以養一些花草、魚類等,也可以通過調整房間陳設擺放的位置來調節心情,時時産生新鮮感。
保持思維靈活
人的大腦如同機械,用之才能靈活,不用則易生鏽。人亦如此,久而不用則思維遲鈍。
注重眼部的保養
利用春秋之季,每日早晚到室外望遠、看近,并在休息時閉目使眼球上下左右轉動,大約10分鐘即可。這有利于氣血充暢而使眼不花,如已花者亦可減輕。
調整呼吸
每天早晨起床後到室外,要深深吸入外界的清氣,緩緩呼出體内的濁氣,約10分鐘為止。這對增強肺的功能活動、防止氣管炎和肺氣腫的發生都是簡單有效的方法。
注意氣候的變化
冷熱是調節人體各器官陰陽平衡的重要因素之一。如寒熱失調、陰陽不和,則産生偏寒偏熱之病,因此要時刻注意寒暑之變,以防外邪侵襲。
适當運動
工作之餘适當進行肢體活動,有利于氣血運行,使關節滑利而動作不衰。
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