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路邊地瓜的隐患

健康 更新时间:2024-12-29 04:55:49

  美味可口,唇齒留香

  一種食物的流行一定有其獨特的好味道做基礎,地瓜片也不例外。一片薄薄的地瓜片,聞起來泛着淡淡的酥香,嚼起來清脆可口,咽下之後嘴裡還留有香香的餘味,真是讓人欲罷不能。

  烤地瓜更不消說,光是味道就讓人難以抵擋,遠遠地就把你吸引過去。捧一個熱乎乎的地瓜在手,揭開外皮,露出紅紅的、暄暄的、冒着熱氣的地瓜瓤,令人垂涎欲滴。一口下去,享受絲滑于舌齒之間。

  地瓜片好吃不宜多

  據地瓜坊的工作人員介紹,他們做的地瓜片是采用油烤地瓜切片的方法。這種流行于京城的地瓜片得到各階層市民的喜愛。中國農業大學食品科學與營養工程學院何計國副教授說:“對于地瓜片,一定要有客觀的認識。”何計國說,地瓜片可以作為零食,但是要适量。因為油制(油炸、油烤)的地瓜片和烤地瓜(特别是烤糊的地瓜)都是含有緻癌物質的,不宜多吃。

  何計國說,與傳統的炸薯片(炸土豆片)相比,油烤地瓜片還是有優點的。首先,土豆的吸油能力極強,而地瓜本身的吸油性較弱。所以油烤地瓜片含油量小于薯片,相對來說也就不太容易發胖。其次,就安全性來說,油炸土豆片容易形成緻癌物(丙烯酰胺),而油烤地瓜片的含量相對少,因此好于薯片。

  但是,總的來說還是不提倡油制食品,如果喜歡吃地瓜的話,還是蒸熟的地瓜,或蒸地瓜後晾曬的地瓜幹更好。特别是,地瓜中的營養成分β-胡蘿蔔素在高溫下易被破壞,糖、氨類物質也容易轉成緻癌物質(丙烯酰胺)。

  烤地瓜别當零食吃

  烤地瓜也是地瓜坊的熱銷品,與街邊傳統的烤白薯相比,地瓜坊的烤地瓜味道更香甜,很多人在路過地瓜坊時都會情不自禁地買一兩個邊走邊吃。何計國說,雖然地瓜的含水量很高,但是由于其含糖量高轉化的能量也比較高,所以可以代替主食。在增加地瓜食量後一定要減主食的量,如果把地瓜當作零食,一天中攝入的總能量變多,易導緻發胖。

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