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　　宅家一兩天，如同限時出逃的難得假期，睡到自然醒、享受陽光早餐、黃昏漫步……但一兩個月甚至更長時間呢?你的生活會否因為太自由而成為脫軌的列車?睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑郁……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家soho還是偶爾享受不去office的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。隻要你肯花心思巧安排，宅生活就可以更fun、更健康。

　　1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒

　　“睡覺睡到自然醒”是每個人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀态開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付“打卡”的緊迫感，身心自然會是一種放松。值得提醒的是，無論你選擇什麼時候入睡，什麼時候起床，宅人們的睡眠習慣最好保持相對固定的時間，否則，容易導緻生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。

　　2、宅女特權——穿運動BRA給乳房松綁

　　不用穿着束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家你就有可以隻穿着運動Bar，或什麼内衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處于舒适的狀态。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背後的秘密——這個世界上80% 的女性每天都佩帶着不合适的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。

　　而最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房會上下移動5 厘米，而使用運動型内衣，移動比例會減少74%。為了讓S 形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢，選擇穿運動内衣在家，避免乳房下垂。

　　3、赤足，讓腳丫享受自由的碰觸

　　宅家的你，可以不必再做那個性感熱辣的女人。踢掉7寸高跟鞋，讓雙足回到自由的狀态，打着赤腳踩在木質地闆上，那份惬意的心情想讓人起舞。赤腳走路不僅讓人心情好，對人的身體也有許多好處。赤腳走路能使足底肌肉、經絡、韌帶及神經末梢與地面接觸、摩擦，進而通過神經傳輸刺激内髒器官及大腦皮層，達到強身健體的目的。如果你家的地闆是實木地闆且有地熱系統，宅家的你大可放心打赤腳。否則，舒适的軟底鞋也會讓宅家時光更享受。

　　4、做情趣宅女，戀上一項有趣的嗜好

　　宅人有着大量可以自我支配的時間，因此也更有條件成為某一特殊愛好的達人。或許隻是小小的手工制作，或許是園藝盆栽，擁有一項有趣的嗜好也就是為生活多塗抹了一道色彩。所以，從這一點上來說，比起每天早晨忙忙碌碌在人潮湧動的地鐵上丢失了自己的人，宅人的生活品質更高。

　　5、孤獨的人是可恥的——每月一次朋友聚會

　　MSN、QQ、電話、視頻……這些現代通訊工具可以幫你實現溝通和聯絡，卻無法取代面對面交流的溫暖與分享。每月一天，主持一個“每人帶一個菜”的聚餐PARTY，把朋友們召集起來，一起品嘗美食、放松聊天，分享生活的美好。人不能斷了人間煙火，宅人尤其需要有眼神交流的談話。另外，還可以不定時地約上好友出門，無論是散步、逛街或是旅行都好。

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