男人“減肥”要依賴平衡-tft每日頭條

男人“減肥”要依賴平衡

健康更新时间:2026-02-24 10:14:29

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　　減肥不僅僅是女人們的話題，男人們也不例外。甭管他們看上去對于“減”多麼嗤之以鼻！

　　很多人減肥是為了讓自己看上去更對得起觀衆，但是更多的人減肥的目的并不那麼簡單，因為體重大大超标給身體帶來了很大的負擔。

　　我們的Slim工程，就是要把正在減肥，堅持減肥的人邀請來，和大家面對面地探讨“減肥”二字，作為“減肥小說”的主角。這一次我們要聽男主角李彬的故事。

　　男主角檔案

　　姓名：李彬年齡：26歲星座：天秤座

　　職業：建築業 BMI值：27.7

　　最喜歡吃的食物：草莓，龜苓膏，宮保雞丁

　　最喜歡喝的飲品：橙汁

　　睡眠時段：淩晨2~3點入睡，中午11點起床。

　　減肥方式：每頓晚餐3顆馄饨，盡量選擇晚餐時間段鍛煉，猛打高爾夫，完成健身房減肥計劃，遊泳。

　　運動比例：每周打高爾夫3~4次。

　　對健康的看法：身心智各方面指标正常才能稱之為健康，而且要達到平衡。

　　對減肥的看法：減肥首先是為了健康，要知道瘦了後會浪費很多衣服。

　　最高體重： 103kg 最低體重： 80kg

　　減肥耗時：4月~10月，整6個月。

　　對于那些體重大大超出正常範圍的人來說，減肥真的是一件大工程，要想讓身體變得有型，可能需要減掉20斤，30斤，甚至更多……

　　颠覆你的生活方式

　　“要想成功減肥，必須得讓你的生活方式有一個徹底的改變。如果你隻想通過增加一個項目來達到目的，那幾乎是不可能的。千萬别想着大餐一頓之後，去遊幾個小時泳就瘦回去了，這種想法很幼稚。”

　　李彬的體重從150斤飙升到206斤，幾乎是很輕松的，不過兩年的紊亂作息和就餐在不知不覺中使然。直到去年春天，他突然發現自己的心

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