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健康過春如何注意飲食?

健康 更新时间:2025-08-23 13:18:11

  1.飲食清淡消春火

  春季人易上火,出現舌苔發黃,口苦咽幹等,因此飲食清淡,忌油膩生冷及刺激性食物,有明顯上火症狀的人可以吃一些消火的食物,如:綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

  2.辛甘之品助春陽

  稍微有一些辛味的東西,如:蔥、生姜、韭菜、蒜苗都是養春氣的食物。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處。

  3.少酸增甘保脾胃

  中醫認為,春季為人體五髒之一的肝髒當令之時,宜适當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃,所以春季應該适當吃些甜味食物,少吃酸味食物。

  4.黃綠蔬菜防春困

  “春困”使人身體疲乏,精神不振,應吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等對恢複精力,消除春困很有好處。

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