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可讓你青春的十種食物

健康 更新时间:2025-01-06 00:06:03

  (1)蘋果:含有纖維素、維生素B和維生素C,可調節人體生理功能。

(2)礦泉水:可使皮膚柔軟、白潔,有助于消化解毒。

(3)胡蘿蔔:富含維生素A,可使人頭發保持光澤,皮膚柔軟。日本人稱胡蘿蔔為長壽食品。

(4)脫脂牛奶:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強健。

(5)貝類:含有維生素B12,有助于保持皮膚光澤。

(6)小雞:含有無脂蛋白和維生素B,有利于增加皮膚彈性。

(7)菠菜:含有維生素和鐵質,有助于保持皮膚和指甲的美觀。

(8)麥芽:富含維生素E和蛋白質,有助于頭發的生長。

(9)橙子:有助于增加皮膚彈性,減少皺紋。

(10)金槍魚:含有大量維生素D、鈣和磷,有助于牙齒和骨骼的健康。

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