随着《産後7周重塑動人曲線》一書的熱賣，“韓國小姐”李慧源的“産後瘦身法”也獲得了越來越高的知名度，然而，名人的方法就是“金标準”嗎？北京世紀壇醫院婦産科主任醫師于莎莎認為——
李慧源有兩個動人的光環——“韓國小姐”、“球星安貞煥的太太”。光環下的李慧源也曾深受産後身材臃腫的困擾，但她很快擺脫了煩惱，重塑出動人曲線。在《産後7周重塑動人曲線》一書中，李慧源認為産後3～4個月是身體調理的最佳時期，對此，北京世紀壇醫院婦産科主任醫師于莎莎有不同看法，并對李慧源的部分觀點進行了點評。
1 李慧源：“我産後增加了15公斤體重，我以為生完孩子後能很快恢複到原來的樣子。”
點評：生完孩子之後，從外觀上看上去，好像體重應該減輕了，但并非如此。妊娠的40周裡，産婦體重一般會增加10~20公斤，實際上分娩後隻能減輕一半左右，即減掉5~6公斤。
2 李慧源：“一想到增加的體重，别提多傷心了。正處于哺乳階段，不能不顧孩子就開始減肥，況且突然開始過量運動也不是明智之舉。在身體還沒有完全恢複的情況下，而且過去40周幾乎沒有進行過任何運動，貿然地開始運動是不是弊大于利呢？”
點評：李慧源的擔心是有道理的，但也不是完全不能運動。有些人急于恢複産後身材，分娩後就迫不及待地塑身，進行大運動量的運動，這是不妥當的。在醫生的指導下進行适量的運動對身材的恢複是有益的。
3 李慧源：“産後3～4個月是塑身的最佳時期，可以通過瑜伽、有氧運動或伸展運動，糾正已經失去平衡的身材。”
點評：不需要等那麼長的時間，産後3~4個月後再運動就已經太晚了。産後子宮需要6個星期的時間就能恢複到産前的狀态，中醫把這6周叫做産褥期。
這期間，可以進行适量的輕微運動，隻要感覺不疲憊，身體承受得了就沒有什麼大問題。
6周後，新媽媽可以一邊進行産後調理，一邊進行運動量稍大的有規律的運動，如體操、慢跑等。運動強度主要根據自己的體力，以運動時不吃力，運動後不感覺疲勞為宜；且運動量要由少到多，由輕到重，要逐漸增加。不能因減肥心切，急于開始進行大運動量的健身。
此時最好應在健身教練或婦産科醫生的指導下，制訂一份适合自己的健身計劃，通過适當的有氧運動，對全身各部位進行減肥。
健康時報記者 薛京
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