Step1 認識“性潔癖”的存在
很多有“性潔癖”的人會否認自己存在這個問題,而隻有認識到問題的存在,才能面對自己,解決問題。夫妻雙方可以選一個熟悉、放松的地點,以呈90度角的位置坐下,這樣可以緩解面對面的緊張感,又能在談話中直視對方的眼睛。首先,要向伴侶表明:“我很愛你,我也知道你很愛我,但你平時嫌棄我、嫌棄跟我性生活的樣子讓我感到非常難受,讓我對我們的婚姻産生質疑。我知道你不是故意的,我想與你一起改變。”
表明了自己的态度之後,可以和性潔癖的伴侶一起回憶,在性生活中是否出現異常的味覺或嗅覺?是否會不由自主地聯想到認為髒的事物?仔細追憶分析一下當時的具體細節,客觀地評價一下,當時雙方是否已經足夠衛生了。伴侶是否在這個程度上,仍有強烈的厭惡感?這種感覺是否長時間、持續性的存在?如果伴侶不能接受大衆化的“衛生标準”,也可以購買一些相關書籍,慢慢讓伴侶看到自己對待性衛生上的不同标準。
Step2 面對自己
作為有性潔癖的一方在明确了自己的“性标準”與衆不同後,我們要做的,就是在心靈與身體上面對自己,重新建立起科學的“性”概念。
在心靈上,如果可能的話,不妨自我探尋“性潔癖”的來源。回憶一下幼年和青春期時的經曆,尤其是當時自己心理上有何反應。很多有“性潔癖”的人曾經有過跟“性”相關的惡劣回憶,或是受到了過于傳統、壓抑的性教育。在這個階段,不要心存僥幸,更不要理直氣壯地認為伴侶愛你就應該容忍你。你應該提醒自己,如果自己不調整和改善,很可能會在一年甚至更短的時間内失去對方。想起當時的自己,把這段回憶傾訴出來,傾訴對象可以是伴侶、心理醫生,也可以是自己,如給自己寫一封信,傾訴是為了重新接納自己。
在身體上,可以做以下幾個小練習:
1.學習性知識和解剖學知識:買本彩圖的人體解剖書籍,從科學的角度認識一下兩性的構造,深入學習一下性知識,了解性是人類的自然反應,是人體科學的一部分,從而消除對性的貶抑感,克服性神秘心理。
2.對鏡觀察:面對鏡子,看着鏡中裸體的自己,重新觀察自己的身體,從頭到腳一點點地描述自己,并告訴自己每一個部分都很美麗。比如:這是頭發,黑色的直發,我的這部分很美麗。這是眼睛,深琥珀色的瞳孔,雖然沒有雙眼皮但卻是丹鳳眼,這部分很美麗。這是我的乳房,這是會引起性興奮的器官,我的這部分很美麗……一直往下描述下去,從而進一步了解自己生殖器的結構和功能。
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