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老人長壽8樣食物少不了

情感 更新时间:2024-09-11 08:34:37

  堅果

  堅果内富含不飽和脂肪酸,它可以提供與橄榄油類似的功效,它們濃縮很多的維生素,礦物質和其它植物化學生物堿,包含抗氧化劑。

  水果酒

  飲用适量的酒精飲料可以保護預防心髒病、糖尿病和老年癡呆失憶病。任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效,但是,紅酒更引起研究者的關注,紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細胞衰老的進展。

  草莓

  1999年發表的一文表明,研究者發現草莓裡的果漿含有減輕炎症和氧化損傷的物質。這些物質都能夠延緩記憶的丢失和運動功能的障礙。

  大蒜

  抗癌之王!注意吃法有講究:必須把它切成片,一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘,它跟氧氣結合以後産生大蒜素.大蒜本身不抗癌,而且是抗癌之王

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