性愛通常是兩個人的事，但有時也是一個人的事。

　　性愛通常是兩個人的事，但有時也是一個人的事。在單人房裡，有時也在雙人床上，因為欲望也有時差。當SEX的男女聲二重唱分成單聲部，忽然發現，間或SOLO的感覺也可以精彩。作為一種愉悅，一種運動，一種娛樂，也是一種發洩，一種減壓，一種和解。

　　女性的自慰由于觀念和自身性欲的原因，多半不像男人那樣随時随地、毫無節制。男人欲望洶湧時大多顔面靠邊，即使面對質疑的目光也在所不惜，一趟趟地奔赴衛生間，把問題解決了再說。兩性較量就是這麼水漲船高的事兒，誰比誰更強，DIY照樣一決雌雄。據資料顯示：

　　生物學意義上的女人是遠比男人更為性感、更具有性能力的動物，但社會意義上的女人被賦予了更多所謂世俗标準，淑女應是性欲淡淡，女性自慰更是深宮後院的私藏……當性開始真正的覺醒，女性自慰，數據鑿鑿——超過50%的女性一個月一次，10%的女性一個星期一次，20歲以後，過了青春期的女孩25%的人一星期數次，處在性需求強烈身體成熟的女性，甚至一天一次也是非常正常的數字。

　　正确認識女性性自慰

　　在我國這種陳舊的觀念，至今仍然影響着人們的身心健康，阻礙了夫妻間的性和諧和性健康。筆者收到來信和來訪的青年人最多的性問題是手淫問題，為此，進行性健康教育非常必要，并且對手淫必須要有正确的認識。國外有關資料報道，女性的手淫率為63%～85%，并曾經至少有一次手淫達到性高潮。我國學者劉達臨在1992年的研究資料顯示33.1%，女性為12.2%，農村已婚男、女性手淫率分别為9%和10.5%。而學者劉善英于1994年調查254例婦女後發現，手淫率為3.5%。這均表明我國手淫率明顯低于國外資料，這可能與我國社會狀況、傳統觀念和宣傳輿論有關。

　　另一方面，女性在性生活時若沒有性高潮，稱性高潮缺乏症，這是臨床和咨詢中最常見的問題。據法國科學家調查，法國40%女性患有性高潮缺乏症。維也納學者觀察1500名女性中，有1/3的人從未有性高潮體驗。德國查詢2000名女性中，有44%的人沒有體驗過性高潮或很少體驗過性高潮。可見性生活中沒有性高潮是不少的。學者們認為，女性性自慰是女性正常性功能，是獲得性體驗和性高潮的重要手段。在判斷女性性功能時，除了要了解其性欲的強弱、性喚起時陰道分泌物的多少、性交頻率、性高潮出現的狀況外，還必須了解是否有性自慰及性自慰的次數等。這已經是性治療中必不可少要了解的内容。

　　女人自慰方式

　　方法1善用手指

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦蔭蒂、大小蔭唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道産生的快感層次。最敏感的部位是蔭蒂，許多女性在蔭蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

　　保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放松技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放松，多練習幾次，讓肌肉柔軟。

　　接着試着自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿内部開始，開發全身敏感帶，試着扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裡幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試将手指插入陰道，仿真蔭莖進出抽送的動作。

　　蔭蒂和陰道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己的高潮深淺的不同。

　　對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很随興，有時在泡澡、SPA時，隻做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。

　　方法2拿個枕頭

　　對于生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　方法3利用蓮蓬頭

　　用溫水沖擊外陰到蔭唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是别直對着陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

　　方法4騎腳踏車

　　腳踏車的坐墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激，但最好穿著内褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦!

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