專家簡介：盧悅，北大燕園博思心理咨詢中心資深心理咨詢師，婚姻與家庭情感專家。（更多情感問題請進入盧悅老師博客咨詢）

　　閱讀提示：

　　網友提問：我和前女友門當戶對，後來她提分手，我分手後很痛苦，這次的感情挫折幾乎颠覆了我所有的人生觀，價值觀和世界觀，變得不自信。是要回去再找她還是有什麼好的方法可以調節，究竟該怎麼做？

　　盧悅老師答疑：你需要控制你的生活，不是不去想她，而是在想她的同時一起生活，帶着症狀生活，你現在最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是為了挽回感情，你現在的精神狀态也毫無希望。

　　盧悅老師

　　網友疑問：（更多情感問題請進入盧悅老師博客咨詢）

　　我和原來的女朋友基本上屬于門當戶對的那種，高中就是同學，大學又在一個學校讀書。大二開始我們兩個開始戀愛，過了兩年多，她提出要和我分開，也沒什麼具體的理由，但是非常堅決。分開以後這半年時間，我很痛苦很難過，不見她也想，見了她更想，我自己都感到自己心裡上甚至有些病态，有一些很荒謬很不堪入目的想法，我試圖去調整，但是效果并不是特别好。

　　這次的感情挫折幾乎颠覆了我所有的人生觀，價值觀和世界觀。原來在一起的時候，我覺得自己就是最好的，什麼事都可以嘗試，什麼都可以去做。現在剛好相反，覺得自己什麼都不會，沒什麼資本和人家姑娘談情說愛。我的朋友們全都勸說過我，他們覺得這個女孩并不好，也告訴過我時間會沖淡一切。但就目前的情況來看，我還是放不下。這讓我的生活，學習和工作都很不順利。我想請教一下，是要回去再找她還是有什麼好的方法可以調節，究竟該怎麼做？

　　老師答疑：（更多情感問題請進入盧悅老師博客咨詢）

　　一次失戀可以摧毀你所有的人生觀、價值觀和世界觀，這說明，你一切是建立在一個脆弱的塔基上，你可以告訴我你很堅強，那也許親密關系就是你的阿硫珂斯之踵，希臘神話傳說英雄阿硫珂斯戰無不勝，是因為從小他的母親倒提着他的腳踵，在神奇的防身藥水中浸泡過，他的罩門就是腳踵。

　　每個人都有自己的罩門，親密關系看起來是你的炸藥庫的按鈕，一旦按下，你的種種反應就出來了。有句老話是什麼都不怕，就怕老房子着火。老實說，一段刻骨銘心的愛情終結了，誰都不能馬上從痛苦中恢複過來，但是半年過去了，你的痛苦似乎沒有随時間而痊愈，反而愈演愈烈，有惡化的趨勢，那就說明你的觸痛的是老病 竈。你并不簡單為這個女人而傷心，你的失戀隻是導火索，把你常年積攢的痛苦一起引爆了。

　　狹隘地說，我們進入親密關系，有一個很常見的動機就是為了療傷。所謂吃哪補哪，我們在親密關系受到的傷，往往就要在親密關系裡補償。

　　對一個依戀媽媽的孩子而言，當媽媽一言不發地離開他，哪怕隻有一個小時，如果他不知道媽媽去了哪裡，他第一個最容易想到的就是媽媽不要他了。他不知道究竟是為什麼，他隻知道他成了一個被抛棄的孩子。因為媽媽是他依戀的對象，他不能否定媽媽，隻能否定自己。失戀的你，起碼有理智告訴自己，離開女友，你的生存不會有危機，但對一個孩子而言，母親不見了，他的生存就受到了威脅，所以從小，他就有一個強烈的内在的恐懼——害怕生命中最重要的人，沒有任何理由就抛棄自己。如果一個人在小時候，反複遭遇這樣的時刻，那在親密關系中，他是沒有基本的安全感的。一旦失戀，他就暴露在從小就一直沒有愈合的傷口中——他必須算總賬了。

　　有句話說，道上混的，總是要還的，同理這句話也适用于你，過去通過壓抑或者自欺可以糊弄過去的傷口，這次終于到了總清算的時候了。

　　你該怎麼辦？首先要承認自己就是放不下她，不要試圖壓抑自己。告訴自己現在的階段是不肯接受現實，但這是一個階段，好像傷口還在化膿，還禁不起大手術，你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。其次，你要順藤摸瓜，找到最讓你痛苦的這種抛棄感在你過去什麼時候出現過，那是一切痛苦的根源，讓你最痛苦的不是眼前這個女人，而是過去一些沒了結的情結。第三，你需要找資源，比如曾失戀過，但現在走出來的朋友，或者心理咨詢師，陪你走過這段痛苦的時間，你可以有 一個空間宣洩情緒，梳理你的思想。第四，你需要控制你的生活，不是不去想她，而是在想她的同時一起生活，帶着症狀生活，你現在最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是為了挽回感情，你現在的精神狀态也毫無希望。

　　疼痛對人的意義就在于提醒你，必須要換一種活法了，它提醒你，你的内心深處有一個沒有解決的傷口，當你疼的時候，你第一個想到的是止疼，但恰恰是想要止疼，會讓這個傷口失去了治愈的機會。

　　坐下來好好想一想，你到底害怕什麼？是什麼讓你那麼痛苦？它又來自何方？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!