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什麼含維生素c的水果含量高

生活 更新时间:2025-01-19 17:19:01

俗話說,一白遮三醜,一黑毀所有。女人都知道,想要美白就要補維生素C。而最好最安全的方式就是通過食補,水果肯定就是食補方法之一了。

那麼,你知道維生素C含量比較高的水果有哪幾種嗎?我們來看看。

  1. 新鮮紅棗。

之前的概念裡面,大家都是認為檸檬應該含維生素C最高的,但是沒想到新鮮紅棗維生素C含量150mg/100g,而檸檬100g中維生素C的含量僅為22mg。

什麼含維生素c的水果含量高(維生素C含量比較高的水果有哪幾種)1

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2.猕猴桃。猕猴桃酸酸甜甜,100g猕猴桃中的維生素C含量為62mg。

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3.草莓。草莓好看好吃,100g草莓中的維生素C含量為47mg。

什麼含維生素c的水果含量高(維生素C含量比較高的水果有哪幾種)2

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以上列舉的其實是我自己比較喜歡吃的三種高維生素C的水果,但是有一種我沒吃過的水果,維生素C含量特别高,100g中維生素C含量高達2585mg,簡直就是水果維C之王,它就是刺梨。

什麼含維生素c的水果含量高(維生素C含量比較高的水果有哪幾種)3

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大家多多吃這些水果,多多美白養顔啊。

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