許多女性會在月經來潮前表現出情緒波動、煩躁不安、易怒、抑郁等情況,某醫生介紹說,這是由于月經前體内激素水平平衡失調導緻的,醫學上稱為“經前期緊張綜合症”,一般經前期一周左右最為明顯。
月經的幾天也正是女性最為脆弱的時期,不過随着月經的來潮,激素水平逐漸恢複後,症狀會很快得到緩解。因此,即使經前煩躁症狀較為嚴重的女性,也可以通過自我調節,安然度過這個“脆弱期”。
心理調适方面,可在這一時期即将來臨時即注意自我情緒的控制,多做一些自己感興趣的事,讓自己“忙”起來,借此分散注意力。工作上的難題,如有條件的話可推到下周再去處理。
特别是要調整好心态,有些女性認為月經來潮是“倒黴”,在心裡很抵觸這件事,這樣的心理暗示會加重症狀。所以對待這個“老朋友”,應具備科學的認識,并保持積極樂觀的态度。
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