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女人30後最重點的抗衰保養八件事

健康 更新时间:2026-03-06 14:11:40

  補充Vc和Ve:健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C,400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑,聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達500毫克,對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達1000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的産生和向深度發展。(VC以無酸性為佳)。當然如果食物能滿足需要最好的方式是從食物中獲取最佳.

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