青春期少女來初潮要如何保健?-tft每日頭條

青春期少女來初潮要如何保健?

情感更新时间:2024-10-04 17:38:48

　　4、母親還應主動關心女兒月經情況，提前預備月經用品，适時介紹經期衛生知識，避免接觸冷水，注重保暖，經期最好暫停遊泳等，讓女兒愉快而順利地度過“初潮”這一關。

　　5、家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理，性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的标志，沒有必要憂心忡忡，同進度，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸，嗜睡，疲憊，乏力等不适做好充分的心理預備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

　　6、注重休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢複精力大有裨益。

　　7、加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而使用劣質産品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

　　8、保持良好情緒。部分少女月經初潮往往精神緊張，情緒不夠穩定，輕易發脾氣、鬧别扭。這時應該注重保持冷靜與克制，學會寬容他人，防止因緊張與沖動導緻月經疾病。在日常生活重要保持良好的精神狀态，保持良好的情緒。學習緊張時要盡可能放松，減輕精神壓力，科學運用時間和精力，在學習中要以身體健康的大局為重，以搞好經期衛生保健的大局為重，避免出現由精神緊張引發的疾病。

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