四、運動鍛煉
春天自然界陽氣開始升發，人們應該借助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵在“動”，忌“靜”。老年人應該積極到室外鍛煉，春季空氣中負氧離子較多，能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。
但是老年人春練不要太早，以免因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風感冒、哮喘病或慢性支氣管炎等，最好選在太陽升起後外出鍛煉。另外，春練時不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應喝些熱湯。同時運動要舒緩，老年人晨起後肌肉松弛、關節韌帶僵硬，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節，以免因驟然鍛煉而誘發意外。
五、保健防病
春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節，常有寒流侵襲，氣候驟降。再加上人體的皮膚、汗毛孔向外開始疏洩，對寒邪抵禦能力有所減弱，因此，老年人很容易傷風感冒，并由此引發急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。
所以，春天裡老人要随時注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感冒要及時就醫，用藥越早效果越好。進入春季，老年人還須防腦血管病的發生。這是因為春季氣溫不穩定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣溫變化的過程中，可造成人體血管的伸縮難以适應而導緻中風發生。
六、防風禦寒
春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特别注意防風禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖的特點，衣服不可頓減，而應順應“春捂秋凍”的原則，随氣溫的變化增減衣服。如果過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。
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