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老人吃香蕉的好處你知多少

情感更新时间:2024-08-29 02:22:00

　　香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除滿足我們的口福外，還具有很多保健功效，特别适合老年人。老人吃香蕉的好處有很多，下面我們來看看老年人吃香蕉有什麼好處？

　　>>>更多精彩：老人和諧性生活是長壽一大秘方

　　防治胃潰瘍香蕉中含有一種化學物質，能夠刺激胃粘膜的抵抗能力，增強對胃壁的保護，可以預防胃潰瘍的發生。對于一些需應酬喝酒的朋友，酒前可先吃點香蕉。

　　促進排便順暢香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸内的有益菌生長，維持腸道健康，做好體内環保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

　　降壓通脈香蕉含A、B、C、E等多種維生素，且含鈉及膽固醇也低，常食能有效地防治血管硬化，降低高血壓和血中的膽固醇。

　　調整心情研究發現，香蕉裡面含有豐富的色胺酸和維生素B6，進入人體後，可以使人的大腦生成一種基色氨，促使人的心情改變，使人興奮，減輕或消除人的低沉抑郁的情緒。

　　改善免疫功能經科學研究表明，香蕉越熟它的免疫活性越高，抗癌效果越好，食用它能增加白血球，改善免疫系統的功能，還能産生攻擊癌細胞的物質“TNF”。

　　補充熱量香蕉含大量的碳水化合物（澱粉），屬于高熱量的水果，并容易短時間内吸收，這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。

　　軟化角質，補充皮膚的礦物質香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀，用香蕉皮塗一塗，即可減輕症狀，冬季皮膚幹燥、龜裂，用香蕉果肉塗三五次即愈。對于愛美的美眉們，可以将香蕉搗碎（别用攪拌機）将面部及身體洗淨後做面膜或體膜。敷20分鐘後，用加少量水的牛奶将香蕉面膜、體膜洗淨，皮膚立刻變得細嫩光滑。

　　盡管香蕉的優點很多，但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人，都不适合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。

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