十大老人長壽秘決你知多少?-tft每日頭條

十大老人長壽秘決你知多少?

情感更新时间:2024-10-04 19:16:32

　　玉米當主食

　　玉米，是長壽老人離不開的主食。美國醫學會作過普查，發現美國的土着居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫學家研究中發現老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。

　　豆腐是老人喜歡的美食

　　老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居飲食譜》謂：“處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷馔。冬月凍透者味尤美。”

　　豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝髒，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利于健康和智力發育。老人常吃豆腐對于血管硬化、骨質疏松等症有良好的食療作用。

　　吃紅薯是長壽老人的一大喜好。

　　醫學家研究，紅薯有五大功效：

　　1.和血補中,營養豐富;

　　2.寬腸通氣,促進排便;

　　3.益氣生津,增強免疫;

　　4.含抗癌物質,能防癌抗癌;

　　5.抵抗衰老,防止動脈硬化。

　　醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝髒和腎髒結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏松症。

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