對多數的女性來講，在每個月的固定時間基本上都會有月經的出現。如果在這個時候能夠提前進行一些預防的措施，那麼就會有效地防止痛經的發作，其主要的預防方法有這幾種。
1、注意保濕、補鈣
多數女性在痛經的時候，主要還是因為子宮處于一種比較寒冷的狀态。如果在這個時候，能夠保持身體溫暖的話，便可以讓子宮得到溫暖，同時也能加速血液的循環。使得盆骨部位的充血症狀得到改善。可以在腹部放一個熱水瓶進行暖腹，每次暖十幾分鐘的時間。一些含鈣或鎂的物質也能夠幫助緩解痛經。一般情況下，女性如果在經期之前服用了一定量的鈣，可能會減少痛經的症狀發生，因此在月經之前應該增加鈣和鎂的攝入量。
2、中藥調理
在月經之前，可以通過服用一些中藥來改善自己的痛經症狀。一般情況下，中藥所帶來的副作用比較小，而且女性在痛經期間，由于體質處于比較敏感的狀态，所以盡量不要服用西藥來對痛經進行預防，而中藥由于沒有過多的有害成分，所以很适合女性來對痛經進行預防。
3、避免咖啡因
很多女性在上班的過程當中，為了能夠進一步的提神，于是就會過多地攝入咖啡因有關的食物，比如巧克力、咖啡等。這些都會使得神經緊張，一旦處于這樣的狀态下，很有可能會造成月經期間身體不适。因此，應該避免咖啡因，除了這些之外還應該注意到咖啡所含的一些油脂會對小腸進行刺激。因此一定要避免在經期前攝入這些食物。
除了以上的這些注意的方面之外，很多的醫師也表明在病人達到經期之前，可以每天攝入一定量的維他命。這樣會有效地緩解在之後發生痛經的症狀。可以在醫師的指導下，對該藥進行服用。
以上便是主要的幾點在經期之前，女性可以做的一些預防措施。基本上多數的女性都能夠通過這些措施來減少自己的痛經症狀，除了這些比較重要的方面之外，在平時也應該注意到自身的飲食習慣。千萬不能去吃那些過于生冷的食物，如果自己在做好這些預防措施之後，還會發生比較嚴重的痛經症狀，很有必要去醫院進行相關的檢查，看看自己是否患有其他的一些疾病，進行針對性的治療。
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