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肺活量大的老人容易長壽

情感更新时间:2024-10-16 08:22:46

　　肺活量大的人運動細胞液大，何為肺活量？即人在深吸氣後，用最大努力所能呼出的氣體總量。肺活量大小和身體内部各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。

　　肺活量下降了，也就告訴我們機體内部的機能下降了。因此，國外已将肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。科學家們認為，肺活量小的人不能指望與肺活量大的人一樣同享高壽。

　　能有效提高肺活量的健身項目有：遊泳、慢跑、騎車（快速騎）、健身操（舞）、太極拳等，活動時間需保持20～30分鐘。研究發現，如果經常參加鍛煉，肺功能降低的自然趨勢會被推遲，即使到了60歲，肺活量也能符合正常數值，這樣就可推遲衰老的到來。

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