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禁忌千萬不要這樣午睡

情感更新时间:2025-01-31 00:36:14

　　人的睡覺姿勢跟時間都很無所謂。一忌午睡時間越長越好。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。

　　二忌随遇而安亂午睡。午睡不能随便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後身體不适。

　　三忌坐着或趴着打盹。不少人由于條件限制，坐着或趴在桌沿上睡午覺，長期形成坐着或趴着午休的習慣，這樣極不利于身體健康。

　　四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，隻要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康。但是，對于腦力勞動者、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

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