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老人想延緩衰老 試試這三個動作

情感 更新时间:2024-08-26 17:21:11

  為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門,助您更好、更科學地調理好自己的身體,健康快樂地度過每一天!老年人雖然年紀大了,但也應該經常做做面部健美操,延緩面部衰老。那麼老人怎麼延緩衰老?延緩衰老的方法有哪些?

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  1.閉嘴,使勁吹氣,連續用力發“屋”的讀音,發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起),然後放松複原。接下來,閉嘴呈抿嘴微笑的樣子,再放松複原。

  2.用力睜大眼睛,盡量使眼眉向上擡,然後放松,重複數次,目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。

  3.五指并攏,雙掌摩擦微熱後,緊貼面部,輕輕上下抹動,按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部,持續3~5分鐘。

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