必讀:男人40保養秘籍-tft每日頭條

必讀:男人40保養秘籍

健康更新时间:2026-02-16 07:46:45

　　别吸煙

　　吸煙會增加罹患潛在靜脈疾病的危險性，這些疾病有可能進一步發展成靜脈曲張。

　　工作時多變換姿勢。工作時不要連續坐上兩三個小時，應經常站起來走一走。一天5小時或更長時間都處于坐或站姿勢的人，靜脈曲張的發生率較高。

　　健身瘦腹一舉兩得

　　每天打羽毛球2小時。

　　别将工作帶上床

　　你的卧室是你和你的伴侶可以逃避壓力而且能夠休息的地方，将所有跟工作有關的事抛在卧室門外，隻是帶着你的身體和感覺進入卧室。

　　多用腿部

　　在提舉物體時，不管它多重，都應該采用這樣的安全姿勢：彎曲膝部，保持後背直立，運用腿部的力量來拿起東西。因為，腿部力量遠大于背部力量，多用用腿部能避免背部受傷。另外，如果不知道物體有多重，那就先試着推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。

　　寬松着衣

　　下身穿得過緊會妨礙你平時，尤其是擡東西時彎膝或其他一些動作，所以有彎腰動作或要搬運東西時，一定要寬松着衣。

　　每天歡笑15次

　　也許你認為這很難辦到，但隻要勇于嘗試，哪怕你必須為此尋找幽默。即使有時覺得不特别可笑，也可以短暫地笑一下。久而久之，你會發現你已将幽默注入到了自己的身體。對着鏡子微笑也不錯。中醫認為，當人凝視鏡子時，氣血會充盈到臉部，一個微笑會讓你看到最漂亮、最年輕的自己。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康治手足癬用什麼偏方
手足癬，反反複複，不宜治療，而且具有傳染性，夏季的時候出汗增多，病情會随之加重，更加不宜治療，所以對付手足癬，要夏病冬治。下面小編就給大家介紹一下手足癬的分類和對應的治療方法：手足癬根據表現可歸納為四個類型：1.浸漬型：主要表現為趾(指)間... 2023-03-08
健康保持心理健康的方法和途徑
現在大家越來越重視“健康”，不管是身體健康，還是心理健康。之前人們對心理健康大多是忽視狀态，但是，現在人們發現心理問題出現的時候，已經開始找專業的心理輔導老師來請教，改善心理狀态。那麼，我們一下從五個方面來告訴大家如何日常保持心理健康：一、... 2023-01-07
健康煲雞湯最簡單鮮美
不足的“心靈雞湯”用綿密山藥焖雞來拯救快節奏的生活和無處不在的壓力,也需要“語言藝術治療”心靈雞湯雖然不是喝得到的雞湯,也是一種精神上的安慰劑。而吃貨們,除了心靈雞湯外,也要真正能填飽肚子的食物呀!書中自有顔如玉,光看書,有了知識,精神充滿... 2022-11-13
健康先天性心髒病有哪些種類
先天性心髒病，大家都聽聞過，但具體是那種心髒病可能大多數人無從得知。更多患兒都是隐形發病，症狀明顯時才檢出。先天性心髒病病種很多，比較常見的有房間隔缺損、室間隔缺損、動脈導管未閉、法洛四聯症、心内膜墊缺損、肺動脈狹窄、完全性大動脈轉位等。先... 2022-12-28
健康檸檬加蜂蜜泡水喝有什麼功效
檸檬加蜂蜜泡水喝有什麼功效?止咳、化痰、生津健脾蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏松症，今天小編就來聊一聊關于檸檬加蜂蜜泡水喝有什麼功效?... 2022-06-12
健康桂附八味丸治糖尿病效果怎樣
#謠零零計劃#六味地黃丸組方為熟地黃、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓。方中重用熟地黃滋補腎陰，填精益髓生血，為君藥。山茱萸補益肝腎，并能澀精；山藥補養脾陰而補腎固精，共為臣藥。澤瀉利濕洩熱而降腎濁，并能減熟地黃之滋膩；茯苓淡滲脾濕，助山藥... 2023-03-08
健康濕氣重應該避免吃哪些東西
濕氣重應該避免吃哪些東西?濕氣是中醫的一種概念，我們在日常生活中也經常聽我們自己也常常調侃自己濕氣重，那麼濕氣重會有什麼體現呢？如何排除濕氣呢？，下面我們就來說一說關于濕氣重應該避免吃哪些東西?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!濕氣重應該... 2022-11-15
健康減肥時晚餐應該怎麼吃才合理
減肥時晚餐應該怎麼吃才合理?減肥期間，晚餐應該怎麼吃？相信大家都有過這種困惑吧特别是對于上班族的人來說，早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己可是，想到自己在減肥，吃還是不吃？該怎麼吃？，我來為大家科普... 2022-10-19
健康常吃哪些水果能美白
擁有一身白皙的皮膚是每個女性朋友的願望，但日常生活中，由于各種原因會讓皮膚随着年齡的增長開始變差。今天小編就來給大家分享下生活中的哪些食物可以營養肌膚的的。NO.1櫻桃新鮮的櫻桃中富含大量的糖、蛋白質、胡蘿蔔素、鐵等營養元素。身體内鐵含量豐... 2023-02-27
健康氨基酸葡萄糖長時間吃有副作用嗎
氨糖全名為氨基葡萄糖，也是人體的一種内源性物質，是形成軟骨細胞的重要營養物質，同時也是健康關節軟骨的天然組成成分。随着年齡的增大，人體内的氨基葡萄糖水平逐漸下降，同時人體關節軟骨不斷退化和磨損，這就導緻老年人關節疾病發生率大大增加了。所以氨... 2023-02-22
健康蹲着站起來眼前發黑是低血糖嗎
劉阿姨退休後經營一家小吃店，主要賣炸串，每天晚上出攤前都要蹲着理菜，然後把幹淨的蔬菜串在竹簽上。她發現自己每次蹲久了，然後猛起身的時候就會眼前一黑，得緩一會才能好。隔壁水果店大姐說她可能是貧血了，叫她每天吃點鴨肝、鴨血，但是吃了一段時間也不... 2022-11-20
健康居家健康觀察和居家隔離的區别
9月27日，重慶市新冠肺炎疫情防控工作新聞發布會（第125場）舉行，重慶市疾控中心副主任醫師李柏松提醒，重慶針對重點地區來渝返渝人員分類進行健康管理，其中有“三天居家隔離”“三天居家健康監測”或者“3天2檢”等要求。“三天居家隔離”是指在家... 2022-12-25
健康巴戟天的功效與禁忌
巴戟天的功效與禁忌?溫補腎陽巴戟天是一種味苦而且性質溫潤的中藥材，他能入腎經可提高人類腎功能，并能溫補腎陽，強壯筋骨，對人類因腎陽不足導緻的筋骨疼痛有特别好的治療作用，在治療的時候可以把它與牛膝搭配在一起泡酒喝，現在小編就來說說關于巴戟天的... 2022-06-15
健康缺鈣引起的急性佝偻病
遺傳性維生素D依賴性佝偻病II型患者會出現完全或部分脫發和皮膚囊腫。因為VDR基因在全身的大多數組織中都有表達，包括腸、腎、骨和毛囊的角質形成細胞。大約三分之二的病例出現由于角質形成細胞内VDR基因活性缺陷引起的脫發，被認為是疾病嚴重程度和... 2022-11-12
健康月經隔多少天來一次正常具體日期
月經隔多少天來一次正常具體日期?隻要是女性，一般在青春期的時候就會慢慢迎來月經了可能剛來的那段時間，月經會有些不規律，但是随着時間的推移和身體的發育，月經就會慢慢的形成一個規律，每個月都會固定的來一次月經還是女性是健康的晴雨表，月經正常，身... 2022-10-05
健康脖子上長瘤子都是惡性淋巴瘤嗎
相信很多人都知道，淋巴是人體非常重要的免疫系統，遍布人體的各個部位，除了負責抵抗外來細菌、病毒等侵害，還有負責清理衰老無用的細胞。有研究表明，淋巴瘤的發病率在逐漸上升，并且有年輕化的現象。淋巴瘤的首發症狀就是無痛症的淋巴結腫大，那麼在頸部、... 2022-10-21
健康什麼時候拔牙齒血流的少
大小新聞客戶端4月17日訊（YMG全媒體記者全百惠黃钰峰攝像：李偉嘉通訊員李成修吳佳檑攝影報道）4月17日，是世界血友病日，今年的主題是“适應變化後疫情時代下讓關愛持續”。什麼是血友病？血友病有哪些症狀？如何治療？帶着這些問題，YMG全媒體... 2023-03-27
健康健康晚餐三大原則
晚餐決定了睡眠質量，要了解健康晚餐的原則，隻要滿足一定的原則就能夠提高睡眠質量，另外也需要避開某些食物，不然會引起腹脹和肥胖。健康晚餐需要遵循哪些原則？1、清淡容易消化晚餐要保持清淡的原則，選擇含脂肪量少的食物。另外也要遵循容易消化，減輕胃... 2023-03-09
健康心梗腦梗心髒驟停急救區别
春節是一家團聚的好日子。但有時，一些意外可能突然降臨，讓人防不勝防。提前學一些簡單、專業的急救知識，可以讓你面對意外不慌張，過一個有備無患的安穩年。案例一個6歲男孩被花生米噎住，當場嘴唇發紫、窒息陷入昏厥。母親抓着孩子腳踝“倒挂負背“狂甩4... 2023-01-11
健康減去5.5斤脂肪需要消耗多少卡路裡
來源：【健康中國】健康大家談健康體重是我們身心健康的基礎。總有一些朋友，不是要減肥，就是在減肥的路上。怎樣的體重标準才能認定為肥胖？健康體重有多重要？如何科學飲食、合理運動，保持健康體重？中國疾病預防控制中心營養學首席專家趙文華研究員日前做... 2022-11-27
健康最容易被忽視的10個癌症早期信号
癌症是每個人都不想聽到的字眼，在許多人的眼中，癌症就是不治之症，其實每種癌症的惡性程度和預後效果都有所不同，有些癌症經過系統科學的治療之後，能夠達到臨床治愈，有些癌症即使接受正規的治療，也可能會在短時間内奪取患者的生命，在衆多的癌症當中，有... 2022-11-19
健康保護大腦健康的五個方法
（本文首發于“曉萍萍萍”公号，訂閱“曉萍萍萍”公号，一起探索思維成長，陪你終身學習。）你是否也會有這樣感受，随着年齡的增長大腦似乎沒有以前靈活了，常常是忘東忘西。于是經常會出現這樣的場景：手裡拿着手機，還四處找手機；剛走出家門沒幾分鐘，就開... 2022-11-12
健康附子的功效與作用
附子的功效與作用?附子具有回陽救逆，補火助陽，逐風寒濕邪之功效，我來為大家科普一下關于附子的功效與作用?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!附子的功效與作用附子具有回陽救逆，補火助陽，逐風寒濕邪之功效。附子主治亡陽虛脫，肢冷脈微，陽痿，... 2022-06-04
健康人類首次看到精子陽離子全貌
人類首次看到精子陽離子全貌?【科技前沿】光明日報訊（記者晉浩天通訊員俞熙娜、張弛）7月5日晚，西湖大學生命科學學院、西湖實驗室吳建平團隊在《自然》在線發表題為《一個哺乳動物精子陽離子通道複合物的結構》的最新研究成果，報道了受精過程中關鍵離子... 2022-11-09
健康清蒸瘦肉的正宗做法
春天，多給孩子吃這一道菜，葷素搭配蒸一蒸，好吃易消化，不囤肉！解鎖瘦肉新吃法，不炒也不煮，配它蒸一蒸，鮮嫩好吃，無油更健康！一年四季，一日三餐，哈喽，大家好！我是精靈，上班一族兼寶媽一枚，閑暇無事的時候，喜歡鑽進廚房，折騰各式各樣的食物，擅... 2023-03-26
健康居家如何進行消毒預防病毒
居家如何進行消毒預防病毒?秋冬季是呼吸道傳染病和腸道傳染病的高發季節，做好居家清潔消毒，是切斷疾病傳播的重要手段快來跟小編一起看看有哪些要點吧，下面我們就來聊聊關于居家如何進行消毒預防病毒?接下來我們就一起去了解一下吧!居家如何進行消毒預防... 2022-12-04
健康血糖高的人吃紅薯好嗎
紅薯是生活中經常吃的一種食物，進入冬季之後，是紅薯大量上市的時候，人們都會買點紅薯來吃，紅薯的吃法有很多，蒸着吃，烤着吃，煲粥喝都是非常不錯的選擇。紅薯作為一種糧食作物，營養齊全，其中的蛋白質是大米的7倍，含有的維生素a是土豆的100倍，胡... 2023-03-13
健康兒童健康十不要分别是什麼
兒童健康十不要分别是什麼?不要過分關心孩子，過分關心孩子，容易使孩子過度以自我為中心，結果成為自高自大的人，今天小編就來聊一聊關于兒童健康十不要分别是什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!兒童健康十不要分别是什麼不要過分關心孩子，過分關心孩子... 2022-06-28
健康紫茄的功效與作用禁忌
紫茄的功效與作用禁忌?茄的功效與作用：清熱，活血，止痛，消腫治腸風下血，熱毒瘡癰，皮膚潰瘍，下面我們就來聊聊關于紫茄的功效與作用禁忌?接下來我們就一起去了解一下吧!紫茄的功效與作用禁忌茄的功效與作用：清熱，活血，止痛，消腫。治腸風下血，熱毒... 2022-06-14
健康魚鱗病初期的治療方法
魚鱗病初期的治療方法?随着我們的生活水平逐漸的提高，很多人的生活水平都在逐漸的變好但是各種病症卻一直圍繞在我們身邊，魚鱗病就是其中一種比較常見的病症那麼魚鱗病的治療是什麼呢?想必您一定很想知道吧請看看小編是如何為您做出介紹的，我來為大家講解... 2022-10-05

tft每日頭條

> 健康

> 必讀:男人40保養秘籍

必讀:男人40保養秘籍

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注