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男人如何解除緊張疲勞感

情感更新时间:2025-08-17 12:46:21

　　4.培養興趣

　　廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮。它可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實、生機勃勃，使娛樂活動更加豐富多彩。人們在娛樂活動中，應該發展多種興趣。有益的活動不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　5、善待壓力

　　心理學家認為，人之所以感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。

　　善待壓力，首先要樹立正确的處世觀，把壓力看作是生活不可分割的一部分，作好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困難和壓力，不要驚慌失措，要靜下心來，審時度勢，理順思緒，從困境中找出解決問題、緩解壓力的辦法。

　　其次，要确立切實可行的目标定向，切忌由于自我的期望過高，無法實現而導緻心理壓力，倘若目标經過積極努力有可能實現，無論出現何種艱難和困厄，都不要退縮和逃避，要借助壓力的刺激，不斷強化自己的意志，充分發揮全身的能量，達到目标。

　　再者，要學會适度卸減壓力。以保證健康、良好的心境。使體内的正氣旺盛，去除緻病的因素，早日回到第一狀态，成為健康人。

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