“補鋅、補鐵、補鈣……”這些都是在人體維生素缺乏時需要補充的營養成分，當男性心理遇到困難時，這些物質上的“營養素”就起不了任何作用了。隻有心理上的“維他命”來治療受傷的心靈。
蛋白質、糖、無機鹽、脂肪、是人體健康必須的維他命，事實上，心理健康也需要這些“維他命”，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。那麼，人重要的心理健康“維他命”有哪些呢？
熙善意和講究策略的批評，也是重要的精神“維他命”。
它會幫助人們明辨是非，改正錯誤，進而不斷完善自己。一個人如果長期得不到正确的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢、自以為是等，這些都是心理不健康發展的表現，但是，過于苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人産生逆反心理，嚴重的會使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。我們平時應多親近有知識、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“維他命”。
種重要的精神“維他命”是渲洩和疏導。
無論是轉移回避還是設法自慰，都隻能暫時緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的隻是标，而适度的渲洩具有治本的作用，當然這種渲洩應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快。比如，當你遇到不順心的事對親人和好友訴說，把心裡的不快倒出來，這就是渲洩。心理負擔若長期得不到渲洩或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
寬容也是心理健康不可缺少的“維他命”。
人生百态，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與委靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，是豁達與睿智。保持心理健康的關鍵是要學會自我調試，善于駕馭個人情感，做到心理保護上的自立、自覺，主動為自己補充健康的心理營養素，在必要時，也給他人提供能夠讓心理健康的“維他命”。
最為重要的精神“維他命”是愛。
愛能伴随人的一生。童年時代主要是父母之愛，在這個階段若得不到充足和正确的父母之愛，就将影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。一個人如果長期得不到别人尤其是自己親人的愛，心理會出現不平衡，進而産生障礙或疾患。
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