非常de自然

　　[學弟]青春期是青少年生長發育的最重要階段，各器官系統迅速發育。生理和心理都發生急劇變化。由于身心在短時期内經曆急驟變化，許多青少年對此缺乏必要的知識和心理準備，導緻許多心理矛盾和沖突的發生。特别是對性器官的發育和性心理發展中産生的各種問題很敏感。例如：遺精、月經、手淫等。對此産生緊張、害怕、恐懼、焦慮等種種煩惱，這樣就構成了青春期性心理障礙。因此及時對青少年進行科學的性生理、性心理和性道德教育十分必要。幾年來，我在學生中有目的地進行了這方面的調查研究和教育。

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　　手淫，你是否萬惡不赦？

　　絲雨：手淫有害還是無害，這一直是青春期咨詢中最常見的問題之一。對于思辨思維還不成熟、看問題比較片面的的青少年來說，這種擔憂如果得不到正面的幫助，就會給心理造成壓力。

　　等到真愛：絲雨姐姐你好:,我每天都自慰,幾乎都射精,身體會不會受傷害啊,我應該怎麼辦啊？

　　逍遙公子：姐姐，我想問一下，我是一個16歲的男生，我經常手淫，這樣會不會影響我的身高發育，我是不是應該把手淫這個習慣戒掉？

　　超人的酷：我以前沒手淫時頭發沒變卷,但我手淫後頭發就卷了,手淫是不是會讓頭發變卷?怎樣才能讓頭發重變直?

　　花心鬼：有次我手淫過後，發現自己的那東西好像有點變小了，而且在幾天内都不會勃起，我是不是得了什麼病？幫幫我吧，我今年才15歲。

　　愛恨搖滾：你好，我16歲，從13歲就開始手淫，現在我發現自己的陰莖和睾丸都變小了，這是不是與手淫有關？我該怎麼辦？

　　絲雨：青少年之所以會産生這些擔憂，與他們生理、心理發育特點有着密切的關系。從生理上講，青少年正處于發育高峰期：身體的快速變化，使他們對自己的身體産生了陌生感，因此對自己的身體充滿了好奇、會過分關注自己的身體變化。而這種過分關注就會引起青少年自我感覺上的一些錯覺，如：手淫後陰莖變小了，睾丸變小了、身體不再長高了、身體變瘦或發胖了、性沖動降低了等等。同時，又由于青少年的心理發育明顯滞後于生理發育，邏輯思維不成熟，所以他們無法辨證的看待自己的生理上的變化――他們出于擔心，而盲目的拿自己的生理狀況與其他同齡人的做比較，然後會把自己正常的生理變化以及與他人個體間的差異都歸為手淫的後果，由此産生了心裡恐懼和情緒上的焦慮。

　　網上飛：我今年20歲，有一年的手淫經曆，曾使我全身沒有力氣~走路飄飄然，眼圈發黑，說句不好聽，風大一點就能把我吹倒。還有的是下包皮，龜頭下沿有一小的顆粒，不痛不癢，不知道是怎麼回事了？我好害怕，不會得艾滋病吧？？？？？我今年才大二，會有什麼問題麼，怎麼會痊愈呢？請作答，謝謝！

　　雲淡風清：問：姐姐，我是個男生我想問一下我現在21歲了，在我15歲時候就有手淫的習慣，以前每天一次最多時一天3次，一直到現在了可現在發現我的能力越來越差了，而且性欲也淡了，是不是已經算早洩陽痿什麼的啊，該怎麼辦呢

　　沼澤客：問：我手淫很長時間了,現在連一分中都堅持不了,是不是早洩？怎麼治？手淫是不是對身體有害?怎麼控制?我性幻想很強怎麼回事？

　　孤獨天涯：問：姐姐，你好我是一個十七歲的男生，我十四歲的時候染上了手淫的習慣，當時隻是覺得那種感覺很神奇，雖然也有些害怕但幾乎每次沖動都沒有控制住自己。直到去年沖動頻繁程度越來越低，但現在我上了大一以後很少有過沖動（應該手說幾乎沒有），而且，我總覺得自己不能再像以前那樣勃起了，沒有像以前那樣強烈的欲望了，請問，這正常嗎？謝謝

　　絲雨：從上述求助者的描述來看，第一位求助者，顯然是過度手淫，造成了精神、精力下降。隻要通過自我控制減少手淫的次數，随着精力、體力的恢複，這些不适症狀就會消失。而後面三位求助者卻是把正常的生理反應當成病态，而引起了不必要的焦慮。

　　青春初期，體内性激素分泌的增多，使身體處于一種不平衡狀态，因此容易有性沖動。随着年齡增長，激素分泌趨于平衡，身體也适應了激素分泌水平；所以沒有了最初那種躁動感。這種感覺證明：随着發育的成熟，身體各個系統已進入了協調的狀态――其實這是正常的生理變化；再加上經常性的手淫提高了陰莖對刺激的耐受性，且經常手淫使體内的性沖動得以釋放，而使陰莖勃起時硬度降低，所以欲望不再像躁動期時那麼強烈。這也都是神經系統正常的反應。

　　但是由于青少年對此缺乏科學的認識、害怕手淫會導緻性功能障礙，造成心理過度緊張，引起大神經中樞過度興奮至使射精過快；從而更加重了他們内心的恐懼感。而這種恐懼感又會加重他們對生理反應的心理錯覺。以上種種擔心，正是由于他們對手淫持有恐懼心理，不能正确看待正常生理現象、把其視為病态而引起的不必要的焦慮。

　　其實手淫這種行為本身對健康沒什麼傷害。對于健康的未婚男女來說，每月有規律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的需要，并不會影響健康。

　　手淫對身體造成傷害并非由于它本身，而在于對待它的态度。青春期時，因為對性的好奇及體内的性沖動而有了手淫行為，這本身對健康沒有危害；但是由于手淫能帶來快感、釋放壓力，使得有些青少年手淫不再僅僅為釋放性沖動而手淫，而是把它變成了一種尋求快感的途徑。單調的學習生活、成長中的煩惱、心理斷乳期狀态的孤獨感，都會給青少年帶來心理壓力，這樣的壓力、煩惱和孤獨感，如果不能通過正常途徑排解，而是通過手淫的快感來釋放，就勢必會造成手淫過度。這對于體質較差的人來說，就可能會造成身體免疫力下降，從而感染一些疾病。而那些心理承受力較差的人群，往往是一邊控制不住要手淫，一邊是恐懼手淫會損害健康，從而帶來新的壓力――這又需要通過手淫來釋放，這樣就進入了越手淫越恐懼、越恐懼越手淫的惡性的循環之中。這種惡性循環不僅會造成身體上的勞累不适感，而且長時間的恐懼和擔憂也會導緻心理問題，嚴重的甚至會導緻心因性的性功能障礙。

　　一、初中學生手淫情況的調查

　　我在對初中一年級調查中發現：386名學生中有14名學生染上手淫習慣，占調查人數的3.6%；有手淫體驗的46人，占調查人數的11.9%，可見，有手淫體驗的比率更高些。

　　手淫頻率程度及心理反應程度表現不同，大緻分以下幾種情況：

　　1、偶爾有手淫行為，如偶然因手接觸生殖器而意外引起性興奮産生一時快感的；或者來自視覺、聽覺和觸覺和某些刺激，如語言、文字、圖象乃至一首纏綿的愛情歌曲可能成為性的刺激引起性的沖動和欲望,為了達到心理平衡而手淫。

　　2、已經形成手淫習慣的，在每次排尿前，體育訓練後，課餘活動時手淫。

　　3、手淫次數頻繁在晚上睡覺、早上起床和午睡前後手淫；個别手淫頻繁且不能自控者，則不分場合、不分時間在課堂上手淫。

　　根據調查有手淫習慣的學生不僅手淫頻繁程度不同，而手淫強度也不盡相同；手淫時過分粗暴的刺激使生殖器充血，損傷破潰感染而緻陰莖頭炎的有例可見。因手淫習慣引起的不良心理反應與手淫頻率一般成正比。手淫越頻繁，心理不良反應越嚴重。因此輔導學生科學地認識對待手淫習慣。糾正不良心理效應，克服手淫習慣，使學生身心健康成長，應該成為青春期教育的内容之一。

　　二、探尋染上手淫習慣的原因

　　在了解青少年手淫情況的程度後，我又幫助他們尋找分析染上手淫習慣的原因，目的在于針對性地幫助青少年尋找克服手淫習慣的辦法。

　　經調查形成手淫習慣的原因有以下幾種：

　　1、好奇、模仿、試試看而染上手淫習慣。有這樣一個學生，一次偶然機會在遊泳池更衣室裡看到成人手淫，由于好奇，想試試而染上手淫習慣。

　　2、因性無知而染上手淫習慣。剛剛進入青春期的學生缺乏性知識，誤以為手淫可以幫助排尿從而染上手淫習慣。

　　3、因生理原因，包皮過長、包莖，而染上手淫習慣。

　　4、因閱讀色情小說或者是有愛情故事情節描寫的書刊，受其影響而導緻手淫習慣。

　　三、輔導、預防、治療

　　（一）“防微杜漸”--對一般青少年進行有關性知識的教育。

　　我是如何輔導學生正确對待手淫，糾正不良心理反應，進而克服手淫習慣的呢？我的做法是實行理論灌輸，使青少年對手淫行為有一正确的認識。

　　現分幾點說明：什麼是手淫行為，如何産生的；形成手淫習慣後的影響。

　　手淫行為是在性沖動時自我發洩性欲的舉動。手淫是人從出生後就存在的行為。在兒童時期常是是一種不自覺的玩弄動作。

　　青春發育期由于性激素的作用，促進生殖器官和第二性征的發育，外生殖器敏感性加強，有時偶然因手接觸，意外引起性興奮産生一時快感。到青春期後在性激素的影響下，随着正常的性發育會自然而然地産生沖動和性要求。這個階段青少年處于性生理趨于成熟而性心理并未成熟的性不平衡發展階段，對性問題充滿憧憬、好奇、幻想，他們會在性生理和性心理的驅使下處于好奇開始手淫。手淫是一種洩欲的方式，取得心理平衡。手淫行為不成為習慣，不會對身體有什麼影響。

　　手淫習慣：如果手淫次數過多，過分強烈了形成習慣，以手淫為嗜好，那它就象暴飲暴食會造成消化不良，運動過度會使肌肉勞損，無論從生理和心理上都會産生一些不良影響。有手淫習慣的青少年，思想往往過度集中于性刺激。不少青少年内心處于矛盾狀态，想戒掉手淫習慣卻不能自拔，産生悔恨、自責、羞愧心理。受“手淫危害論”的影響，甚至産生恐懼、負罪感。一方面是手淫在發生快感和新鮮的誘惑。另一方面是沉重的精神負擔，給手淫習慣的青少年帶來無法解脫的精神枷鎖，使他們一直處于自責、擔心及想改又不能自拔的痛苦與焦慮之中。形成惡性循環，轉換為軀體症狀出現失眠、多夢、疲乏無力、注意力不集中，記憶力減退、學習成績下降……

　　如果手淫時過分粗暴的刺激還會使生殖器出現損傷，充血、破潰、感染。女青少年染上手淫習慣，經常手淫可以引起盆腔充血或由于手不潔，引起外陰部或尿道發炎等。

　　在不适合場合下進行手淫，則會影響道德規範和社會準則。過度手淫形成習慣，手淫後所造成的心理壓力更為突出，手淫習慣所引起的一系列心理反應形成了青少年性發育時期的性心理障礙。影響青少年身心健康成長。青春期教育從實際出發，通過性教育、性培養引導青少年性意識朝着正确的健康方向發展。幫助青少年用科學态度正确地認識手淫習慣，幫助他們解除心理障礙，使其從精神枷鎖的束縛中解脫出來，消除因手淫習慣造成的影響。進一步戒除手淫習慣；對于廣大青少年普遍地避免手淫習慣，起到積極預防作用。

　　（二）對有手淫習慣的青少年進行心理輔導、治療

　　在九年青春期教育實踐和課下健康咨詢、輔導中，在和青少年朝夕相處中，我為他們獻上了一顆慈母般的“愛”心，我成了他們的知心朋友。我十分同情手淫習慣給青少年帶來的苦惱，通過調查、研究、摸索，尋找到了克服手淫習慣的辦法，進行耐心指導、追蹤、觀察長期效果，取得了較好的效果。

　　1、樹立對手淫的科學認識，消除心理障礙

　　染上手淫習慣形成性心理障礙，都是因為缺乏對手淫習慣的正确認識。因此使受輔導者建立對手淫的正确認識是消除心理障礙、戒除手淫習慣的關鍵。

　　偶爾有手淫行為是青少年在青春發育期的一種正常性沖動表現，并不影響健康，因手淫而造成的羞愧、悔恨、自責心理，甚至産生恐懼感、負罪感，形成沉重的心理負擔是不必要的。正确認識手淫可以消除心理負擔，振作精神，穩定情緒。一旦形成手淫習慣也不可怕，樹立堅定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，隻要戒掉手淫習慣，對身體不會遺留不良後果。

　　例如，學生小龍說：“以前我經常手淫，事後覺得十分不自在，想改又改不了，有負罪感，精神壓抑，學習了青春期課，按老師講的方法做，正确認識手淫習慣，去掉了思想包袱，克服了手淫習慣。”

　　2、培養理想與志向，增強時效感。

　　中學時代是學習的黃金時代，這說明了戒掉手淫習慣的必要性，引起青少年增強時效感，把主要精力集中在學習上，專心緻志，發奮圖強，積極向上的心理狀态，對青少年的性欲起積極疏導作用。例如，學生小珂，在認識到青春期是大腦發生複雜變化的時期，是理解、記憶、分析、判斷、抽象思維等能力增強的時期，莫荒度這學習科學知識掌握本領的大好時機，把精力集中到學習上，淡化了性欲，因而戒掉了手淫習慣。

　　3、教給青少年一些行之有效的克服手淫習慣的方法：

　　1）自我教育、自我暗示法：

　　進行意志和毅力的鍛煉，當性沖動一旦出現時，可以進行自我調節，自我控制盡量控制手淫的欲念，先從減少次數開始，減少到手淫隻是極為偶然的現象，直至戒除。例如：學生小結說：“通過學習使我堅定了信心和決心，我花了很多時間進行鍛煉，培養了自控能力，我終于克服了手淫習慣。”

　　2）分神法：

　　每當出現手淫念頭時，去做對自己最有吸引力、興緻最濃的事情。如：多數學生都使用此法真管用，每當想手淫時他們有的下棋、聽音樂、做俯卧撐、看書……這樣可以轉移大腦性沖動的興奮點，制約性沖動。

　　3）抑制法：

　　利用大腦皮層的機能特性--“優勢法則”有意識地增強學習興奮竈，抑制手淫沖動的雜念，大腦皮層中形成學習優勢興奮竈，從而使其他部位處于抑制狀态，學習越專注，處于優勢興奮竈區域越具有良好的應激機能，并能進一步提高學習效率，有利克服手淫習慣。例如：學生小鷗在語文課堂上手淫，教師講課什麼也聽不進去，學習成績下降,他有意識地增強學習興趣，專心聽講，抑制了手淫念頭。

　　4）積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業餘愛好，充實課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉移性欲而無暇想手淫之事。

　　5）建立有益身心健康的生活制度，養成有規律的生活習慣。定時睡覺、起床，不睡懶覺，不賴床，睡前避免過度興奮，不看色情書、畫,這對減少性的刺激與控制性欲起積極作用。睡眠以右側卧為佳，不要府卧，被子不要過厚。例如：學生小劍手淫多在睡懶覺起床時進行，養成了按時睡覺，按時起床，醒後立即起床的習慣，手淫習慣克服了。

　　6）有選擇地閱讀書刊，要選擇科學的性知識讀物，可以幫助青少年從醫學和健康衛生的觀點去了解性生理、性心理現象，使之作出積極的适當的反應，從而排除有礙身心健康發展的消極困素，不要閱讀黃色淫穢書刊，交朋友要采取謹慎态度。例如：學生小偉就是因看有愛情描寫的書以後染上了手淫習慣，停看這類書後，配合分神法，聽音樂等，克服了手淫習慣。

　　7）消除形成手淫習慣的生理原因，如包皮過長、包莖應進行手術治療。

　　4、指點青少年日常生活中注意的問題：

　　日常生活中給于指導，減少避免引起對生殖器的刺激。

　　1）經常清洗外陰，消除積垢對生殖器的刺激。

　　2）不要憋尿，避免膀胱過分棄盈引起刺激。

　　3）内褲不要過于緊小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。

　　4）膳食上多吃新鮮蔬菜和豆類食品，少吃刺激性食物。

　　5、健康咨詢，學校與家庭同步教育

　　健康咨詢，個别心理輔導。輔導者以尊重、同感、真誠為輔導原則，熱心、關心、耐心輔導可以使有手淫習慣的青少年難以啟齒的話，通過這種特殊方式,表達出來，并得到及時正确的解答和指導。

　　對手淫習慣的心理輔導和治療是件十分精細的工作，結合心理特點，以說服教育，心理感化為主要教育手段。這樣才能“動之以情，曉之以理”，把輔導内容通過循循善誘，變為受導者自身的感受，内心體驗，由受導者逐步學會自己教育自己，自己排除障礙，增強奮發向上的勇氣，變為實際行動，取得了良好的教育效果。

　　在健康咨詢中我還體會到，就形成手淫習慣的青少年之言也有個特點。因為要就其特點采取一把鑰匙開一把鎖的辦法因人而異。一種不良習慣的克服總是有個過程的，可能還會反複，教育青少年一定要持之以恒，堅定信心，手淫習慣一定會克服。輔導老師一定要做長期追蹤觀察效果。自八五至今，我仍繼續在做追蹤觀察，發現問題，有針對性地給于幫助，已經取得了滿意的長期效果。

　　手淫習慣多在家中發生，學校與家庭同步教育十分重要。加強與家長的聯系。同家長一起共同研究了在家庭中創造一個寬松、和諧而利于克服手淫習慣的理想教育環境。家長改變粗暴的态度和孩子談心，一起看電視、下棋。這樣消除了學生的緊張情緒，豐富了孩子業餘生活，家庭充滿了和諧的氣氛，良好的學校和家庭教育環境使學生無暇再手淫，鞏固擴大了教育效果。

　　回答：2006-07-2823:36提問者對答案的評價：非常感謝！共0條評論...

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