性o能的原因很多，其主要原因除性伴H的配合度不蚣白隕淼男睦硪蛩刈魉(性W＜蔭R克博士的研究蟾嬷賦觯性o能者有90%是心理因素所造成)。另一主要的原因是由於健康r差所造成的。身wr不好r，身w的其他部分也因性的n傭造成害，故律的性生活是非常重要，且必需的，也是B生之道中重要的一h。

　　日常生活食如何z取？

　　S他命E

　　S多研究已C明，S他命E和性之g是有很大PS的，因S他命E可以增雄性和雌性的生殖能力，K可恢托坌緣男怨δ堋Ｓ一些研究@示，服用S他命E可影男性和女性的性n印

　　男性zo腺的液w―精液，含有多量的洹ｄ不足，可能引起睾丸的萎s或zo腺的疾患。

　　其他食物cIB品

　　牡、南瓜N子、所有、啤酒酵母、小糠、小胚芽、未精ub。@些食品是高蛋白和基本性低碳水化合物的M合。以上食品再配合蛹IBa充品，A防及改善性o能H有助益。

　　可橢性o能的草

　　1.育亨e(YohimbeTree)s

　　它的淦た捎碇委性o能。@N植物的浸膏，在美已被橹委性o能的合法物。但由於其Ω聞K可能有毒，而且引起血後E降，因此，隻有在t的督下，才能使用@N物。

　　2.透{淙~s

　　它具有滋a性器官的作用，且m合每天服用。

　　3.北五味子(中)s

　　f可增性能力，K可安心L期服用。

　　提高性能力的最佳食s

　　1.多吃富含B胡}N素的S、G和橘色蔬果

　　人w需要，而B胡}N素D榫S他命A，而S他命A是u造性荷蒙所必需之物(ε性而言，S他命A可消除雌激素所a生的面影―^多雌激素降低性j。)

　　2.食中需有怨、全b(每日7～10份的b、I包、五b)、乾豆、豌豆、甜菜因@些食物之中含有i，其可橢多巴胺(Dopamin)的u造，多巴胺是一N神鬟f物|(血液魉托n又聊X部)，可增性j。

　　3.多z取S他命B6

　　其碓窗括全b、肝K、IK、~、酵母、{梨、S豆、哈蜜瓜、Blackstrap蜜糖、糙米、u蛋、燕、花生、胡桃，因它可p少催乳激素(降低女性性j的荷蒙)的含量，能增加{睾丸酮的荷蒙的u造量，以S持性功能。

　　4.多吃含涞氖澄?/P>

　　如、小胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦i肉、豆v、R豆、南瓜子、o脂牛乳、摩碎的芥茉，可用泶碳へ和柰的形成，以增男性勃起及射精能力。

　　5.S他命E―男女m用

　　如G色蔬菜、全b、小胚、怨、S豆、芽甘{、菠菜，每日食中加入非精u的蔬菜油和全b。S他命E是一N抗凝血，可促M全身的血液循h，包括性器官。K且能橢前列腺的u造，@N脂肪酸可橢性交r子m的收s。

　　中的食方s

　　海r仁加[~

　　材料s[~(取新r粗G含粘液多者)―3根

　　海r仁―7尾

　　做法s⑽r仁塞入[~中，袂，成粉，每日服二次。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!