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　　女人到了一定年齡要注意卵巢保養首席醫學網2008年12月31日09:37:29Wednesday中華臨床醫師雜志征稿内科臨床新進展研讨班重症與血流動力學大會血液淨化技術學習班醫學類核心期刊征稿第六屆世界中醫藥大會2009世界高血壓大會第四屆中國國際白血病急危重病護理交流會IOF亞洲骨質疏松班2009年中國藥學大會醫學影像學術交流會結直腸肛門外科會議口腔正畸學術會議征稿廣東研究生學術論壇

　　作者：趙輝王月平張麗钫高滿榮作者單位：136200吉林省遼源市中醫院136200遼源市龍山區醫院

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　　【關鍵詞】女人年齡卵巢保養

　　女人要年輕健康首先要注意卵巢的保養，卵巢一旦有問題，全身都會發生變化，女人不但老的快，而且各種健康隐患也會随之而來。卵巢早衰會直接導緻女性體内激素下降和内分泌功能紊亂。40~60歲的女性，由于生理上的變化，身體各方面開始走下坡路，特别是内分泌紊亂和更年期症狀的逐漸出現。卵巢早衰是指40歲以前已建立規律月經的婦女，由于卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現伴有不同程度的潮熱多汗、陰道幹澀、性欲下降等絕經前後症狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。阻斷病勢卵巢早衰要重視月經的改變，如月經稀發、月經過少、漸至閉經時，便要注意未病先防。近年來卵巢早衰的患者日趨增多，年齡也出現低齡化趨勢。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能與現代女性精神壓力過大有關。醫學證明能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，使用激素需要醫生的指導。如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病，如乳腺癌等，不适合用激素，很可能會誘發或加重病情。這個年齡段的女性陰氣開始下降，身體也正處于衰退期。從臨床上分析，因生活節奏的加快，身心得不到徹底的放松，使這個年齡段的女性通常處于身體的亞健康狀态，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊亂、月經不調、交感神經過度緊張等症狀。如果卵巢得不到及時保養的話，随着年齡的增長，很容易提前進入更年期和絕經期。什麼樣的女人需要保養卵巢呢？①臨近絕經、絕經1年以内的女性：絕經前後的婦女，卵巢變的幹癟，随之而來的是骨質疏松及心腦血管疾病。②雌激素過量的女性：雌激素過量會造成女性出現乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、子宮癌等惡性病變。③皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚發黃、斑點、皺紋增多、腰、腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的征兆！④缺乏雌激素的女性：女性嚴重缺乏雌激素會造成等同男性化現象明顯，如長胡須、聲音粗、多體毛等。⑤月經不調的女性：有規律的月經是卵巢功能正常的标志。月經絮亂的女性，不僅老的快、還易患婦科病，絕經的年齡也會提前5~10年。⑥流産過的女性、長期服用避孕藥的女性：流産和長期服用避孕藥是對内分泌的惡性幹擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老、人就顯老，體質也會變差。⑦婦科炎症，下身有異味的女性：女性一旦得了婦科炎症，下身異味，濕熱瘙癢、夫妻生活如同受刑，隻有及時養巢，恢複卵巢自潔功能，才是解決之道。⑧卵巢功能差，無法懷孕的女性：女性卵巢功能差，懷孕的幾率就會非常低，隻有及時保養卵巢，恢複卵巢功能，才有懷孕的可能！女性衰老的特征是更年期的到來，而更年期是卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過程。但有的女性出現卵巢早衰的現象，這會導緻女性更年期提前到來，并且會加速女人衰老。卵巢早衰也是女性癌變的一個原因。所以女性要保養卵巢防範卵巢早衰三大害。卵巢早衰加速女人衰老：卵巢受損早衰，加速機體衰老已經成為醫學界廣泛關注的問題，卵巢早衰導緻女性面部皮膚松弛、粗糙、無光澤、出現皺紋、色斑、乳房下垂萎縮、月經不調、肥胖、性生活質量下降等一系列生理變化，更有甚者會引起不孕、不育等症。不僅自身的健康與美麗一去不返，甚至将影響到正常的家庭生活。卵巢早衰謹防更年期提前：女性更年期大多出現在45～55歲之間，可是近年來有資料表明：30多歲的女性就有更年期症狀出現，如停經、心悸、煩躁、失眠等現象。各種迹象表明，女性更年期的到來正在向低齡化發展。究其原因，主要現在的女性有抽煙、喝酒、不規律的社會生活以及婦科疾病等原因引起的。卵巢早衰的女人防癌變：卵巢功能的衰退，必然導緻女性内分泌出現紊亂，而内分泌紊亂，又是女性健康隐患的一大導火線！據統計：近年來乳腺增生、乳腺癌、卵巢囊腫、卵巢癌、宮頸癌出現率高發，都與卵巢早衰有着密切關系。因此，通過科學保養卵巢就能有效預防這些疾病的發生與發展。所以處于這個年齡段的女性要學會調整工作和生活的節奏，抽時間進行适當的運動和休閑，愉悅的心情、樂觀的生活态度對卵巢保養也是有很大幫助的。女性卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，有韌性和彈性，讓您永葆青春。那麼日常生活中女性如何保養卵巢呢？①加強運動：運動是一種“萬能藥”，可以在月經來臨前1～2周做些中度的有養運動，如慢跑、遊泳、騎自行車等。②經常泡澡：在洗澡水中加入适量的鹽和碳酸氫鈉制成礦物質浴水，也可以加入一些薰衣草油，有使全身肌肉放松、緩解情緒緊張、安定心神之功效。③保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。④避免經期着涼：行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經，如冒雨涉水、坐卧濕地、用涼水洗腳等。⑤注意經期衛生：避免經期内進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。⑥防止濫用抗生素，抗生素會抑制人體自身的抵抗力，導緻機體功能失常，使經血凝滞、淤阻，加重經期疼痛。⑦遠離煙酒：吸煙飲酒的女性中有25%～32%的人患月經不調，長期吸煙飲酒的女性，月經不調的發生率是不吸煙、不飲酒女性的3倍以上。⑧經期内避免拔牙、醫療美容、打耳朵眼，容易引起精神緊張，造成氣血不暢，引起痛經。⑨避免人工流産和使用避孕藥：幹擾卵巢正常的分泌功能，容易引起内分泌失調。⑩避免盲目減肥：當體内脂肪不能維持正常的機體需要時，會引起月經不調。避免穿緊身内衣，壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。患有婦科炎症的女性：内衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。女性要年輕和長壽，就要學會保持樂觀情緒，要講究養生之道，與疾病、衰老進行抗争。所以女性要保持優雅的生活起居環境，遇事要開朗豁達并保持良好的心态，愉悅的心情，快樂的生活方式和年輕的心态，定會讓你永葆青春。

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