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保持精力旺盛需要五大注意

知識更新时间:2025-01-09 21:25:33

　　據不完全統計，不育原因中單純男方原因約占20%，男女雙方共同原因者約占30%，故可認為大約50%的不育是與男人有關，因此，男性不能忽視生活上的細節。

　　調節情緻

　　長期精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。這是由于其影響了大腦皮質的功能，使全身的神經、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不穩定狀态。

　　避免頻繁熱水浴

　　精子必須在34℃～35℃恒溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。

　　如桑拿浴時，室溫可高達70℃～80℃，易造成“死精”過多而緻不育。

　　飲食注意不要缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合。

　　因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蛎、肝髒、大豆、堅果、玉米等。

　　戒除煙酒

　　煙酒均可直接損害性腺和精子，導緻男性不育。吸煙會引起陰莖動脈血管硬化，誘發性功能障礙。

　　飲酒可引起睾丸間質細胞的嚴重損害，使雄激素水平降低，導緻性功能障礙。

　　緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睾丸正常發育，還因不透氣不散熱，不利于精子的生存。

　　（實習編輯：徐少華）

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