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憐香惜玉 誰解女人私房痛

知識 更新时间:2024-08-30 12:15:24

  當我開懷大笑的時候,會有一點尿液流出來,這是不好的征兆嗎?

  别擔心――還能感覺到這一點并且能夠控制,說明你還遠遠不到需要使用成人紙尿片的時候。這種情況并非什麼特殊的現象。通過對18―30歲的女性的調查,結果發現有12%的女性都有輕微的強迫型失禁症,意為她們會在例如大笑、咳嗽、打噴嚏或者運動的時候有輕微的尿失禁現象。

  但是如果這種狀況發生得很頻繁則說明情況不太妙,很可能是尿道和膀胱括約肌力量不足引起的。

  如果不及時鍛煉這兩個組織的肌肉,可能這種現象會越來越嚴重。

  你現在需要的就是專心地練習收緊骨盆組織的肌肉。收緊身體下部的肌肉并從1數到5,之後再放松它們并從1數到10,每次做5到10組練習,每天做四次。如果想确認自己做的力度和方法是不是正确,可以用内置衛生棉條來試驗一下。把衛生棉條放入陰道,當你收緊骨盆組織的肌肉時,衛生棉條應該不會被輕易地抽出。另外飲食方面要注意戒掉含有咖啡因和人造甜味劑的食物,這兩種物質都會刺激膀胱,使膀胱組織的肌肉變得軟弱無力。

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