每次和朋友聚會，基本上都會一起去KTV唱歌減壓，有時候一首歌唱到一半，就會斷氣，沒有“力氣”繼續在把歌唱完，這就是因為唱歌的氣息控制不到位，氣不夠用。人們會認為，氣息不夠用是因為吸的不夠多，實際上氣夠不夠用的主要原因是我們将氣吸在了什麼位置，呼氣的時候是不是有節制的。想要提高氣息的有效利用率，首先我們要找到氣息不夠用的根本原因。

正常情況下人體每分鐘呼吸次數是17次左右，每次呼吸的時間大約在3、4秒鐘，而當大家唱歌的時候，有時候一口氣需要十幾二十秒鐘，并且在唱歌的時候吸氣的時間很短，所以我們要練習氣息，不然不足以支撐唱歌的過程。

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(一)“氣息延長控制練習”。

先吸氣，保持吸氣狀态，把氣在體内儲存一下，憋一下，然後再呼氣，然後用聞花香的感覺吸氣，吸氣要飽滿，氣沉丹田，然後慢慢呼出，均有悠長，控制時間越長越好，反複練習5-8次。

(二)“數數字練習”

我們在吸氣的時候氣息要氣沉丹田，兩肋打開，這就是唱歌中的胸腹式聯合呼吸，吐氣時要保持腰腹部的支撐，整個身體保持積極興奮狀态，而不能松懈掉。

我們推薦三種練法：

A.數阿拉伯數字練習：用上述方法吸氣。在吐氣時輕聲快速地數數字“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11……”，一直往下數，數到沒氣為止，看你能數到多少。

B．“數棗”練習：先吸氣，在吐氣時輕聲地說：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿着竹竿去打棗，青的多，紅的少，一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗、六個棗、七個棗、八個棗、九個棗、十個棗、十個棗、九個棗……一個棗，這是一段繞口令，一氣說完才算好。”試試你能不能一口氣說完，如果說不完，能數到第幾個棗，不斷重複練習，一周後，和之前做個對比，看看自己進步有多大。

C．“數葫蘆”練習：先吸氣，在吐氣同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆，一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆、四個葫蘆……”，一直往下數，看看自己能數到第幾個葫蘆，一周後做個對比，看看能多數多少個葫蘆。

數數字、“數棗”、“數葫蘆”都屬于氣息控制練習，練習越久，控制越好，練習的時候千萬不要漏氣。開始練習時腹部會出現酸痛，因為腰腹部一直要保持支撐，練過一段時間後，自然就會有很大的進步。

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(三)“長音練習”

前面主要是氣息，下一步我們逐步把聲音加上氣。做這個練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推動氣息往外送的同時，輕輕地男生發“啊”音，女生發“咿”音。一口氣托住，聲音出口均勻悠長，能發多長拉多長，不斷練習。

(四)“托氣斷音練習”

這是聲音和氣息各占一半的練習。雙手插腰，先吸氣，氣沉丹田，然後從丹田推動氣息到咽喉，同時閉合聲帶，發出的聲音以中底音自己覺得輕松舒服為主，有彈性，腰腹用力同時彈出，我們介紹三種練習：　　A.深吸一口氣，然後嘴巴裡發出快速的“噼裡拍啦，噼裡拍啦”(反複)到這口氣将盡時發出“嘭一啪”的斷音。重複5-8次。　　B．繃住一口氣，先慢後快地發出“哈，哈)—(不斷重複，然後逐步加快速度)哈，哈，哈……”鍛煉出發爆發力的斷音。　　C．繃住一口氣，先慢後快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反複逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”一直到這口氣撐不住為止，重複練習。

我組建了一個專業學唱歌的圈子，想學唱歌的小夥伴進來一起學習，讨論！大白嗓、唱歌擠嗓子，高音上不去、五音不全等等，這些問題你有就來吧！

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