知識：睡眠不僅是性的原動力 性愛解惑

　　

　　睡眠也能助性，不可否認的事實！

　　性失調導緻失眠

　　說到失眠，人們通常歸咎于緊張、疲乏、濃茶等，其實性生活不和諧也可能導緻失眠。美國生理學家就曾為此做過大量調查，并得出了性生活不完美是一些人失眠的重要原因的結論。他們的解釋是，當一個人處于性欲旺盛期而又長時間得不到宣洩時，神經系統便處于高度的亢奮狀态，出現焦慮、煩躁等症狀，自然難以進入甜蜜的夢鄉。這一點在女性身上會表現得更為明顯，因為男女的性欲、性高潮和性欲消退等在時間上有較大的差距。男人的性欲能很快被激發，迅速地進入到峰巅狀态，然後又以較快的速度消退，故他們一旦獲得了性高潮(哪怕是手淫)即可以很快地安然入睡。而女人的性欲有一個較長的起動過程，“平台”期也較久，即使達到了性高潮之後性欲的消退也很緩慢，往往難以達到完美和諧的程度，因此失眠的幽靈老是在身邊遊蕩。

　　完美和諧的性生活對睡眠的促進作用是顯而易見的，熱情奔放的性行為使緊張激動的身軀得以放松，肌肉在性滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以放松。因此，夫妻之間多做性心理、性技巧方面的溝通與交流，使每一次激情的宣洩盡量趨于和諧與完美，則失眠的陰影将逐漸遠離你。

　　睡眠是性的原動力

　　美國潛心研究睡眠與性關系的費修博士有一句名言。他說，人的睡眠分為兩種模式，一種叫非快速眼動睡眠(Non一。rapid―eye―move.mentsleep，NREM睡眠)，表現為深度睡眠約1.5小時;另一種叫快速眼動睡眠(Rapid―eye―movementsleep，EM睡眠)，是做夢的高峰期，始于深睡眠之後，僅持續約30分鐘。兩種模式睡眠共計2小時，重複4次，便是成人夜問的主要睡眠型态。由于男人在REM睡眠階段會有勃起現象發生，所以一夜之間，其陰莖可在無意識的狀态下發生勃起多達4次之多，每次勃起持續時間可達1小時左右。

　　以往多認為男人清晨的勃起是膀胱被尿液漲滿，陰莖遭受刺激所緻，而現在則證實與REM睡眠有很大關系。從生理學角度看，勃起實際上是陰莖以伸展的方式，通過增加含氧血液的灌流量來充實性器官的營養“補給”。換言之，這是男人性器官的一種自我充電、儲備性能量以利再戰的過程。因此，一個男人的自發夜間勃起次數越多，性能力便越強，在與性伴侶親熱時的勃起組織就越有韌性。美國生理學家亦曾經做過大量調查，發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間，比睡眠長期不足的男性确實更長些。

　　由此可見，高質量的睡眠對維持男子性能力具有重要的意義。假如你因工作需要或貪戀夜生活而當起夜貓子，随意破壞睡眠規律，任意克扣睡眠時間，緻使NREM睡眠期與REM睡眠期發生紊亂，勢必導緻清晨無勃起的現象出現。為了讓你的男兒雄風長在，每晚7―8小時的正常睡眠時間一分鐘也不能省。無論你怎麼繁忙，都要千方百計睡好覺，給你的夜間自發勃起以充足的時間和機會。

　　睡姿關乎性事

　　有些人很重視睡眠時間，但卻有意無意地忽略了睡覺的姿勢，認為隻要每晚按時上床，睡夠8小時就大功告成，至于采取什麼姿勢無關大局，全憑自己的興趣。其實不然。由于一個人每天大約有1/4到1/3的時間消耗在睡床上，故睡眠姿勢對健康是有一定影響的，其中也應包括對性功能的影響。

　　以俯睡為例，全身朝下，身體的重量集中壓在胸腹部，導緻胸腔裡的心肺受壓，引起血液循環減慢，全身器官供血量必然減少，生殖器官也不例外，陰莖等部位因血液灌流不足，就會株連到勃起，時間一長，陽痿就有可能傍上你。

　　那麼，何種睡姿有利于性功能呢?一般說來，隻要不影響或加重心髒負擔，不引起形體特别是頭頸和脊柱變形，能使全身肌肉充分放松的體位，都可算是合理的。拿這個原則來衡量，除了俯睡外，其他體位如仰卧位或側卧都行;而且最好是交替進行，避免長期保持某一種睡姿，對性健康大有裨益。

　　打鼾男人性欲低下

　　打鼾也與性事有關，而且能标示一個男人的性欲強弱，這是美國研究人員的最新研究結論。他們特地為女性支招，要了解某個男人對性是“熱”還是“冷”，不妨聽聽;他的呼噜聲，好像要掀開屋頂，但卻又突然安靜無聲，如同憋住了呼吸，暫時不再出氣兒，那麼這個男人很可能被性冷感症纏上了，正處于無欲狀态。

　　原來，這樣呼噜的男人往往存在呼吸暫停現象，醫學上叫做阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，;俗稱惡性打鼾。由于短暫的呼吸暫停，導緻了體内缺氧，緻使正常的新陳代謝被打亂，影響{其性激素的分泌。他們血液中的男性激素含量÷偏低，自然提不起“性緻”。實際上，惡性打鼾的危害是多方面的，對{性的傷害還在其次。瑞典、澳大利亞的醫學專{家研究發現，打鼾所引起的睡眠呼吸暫停綜合;征會造成缺氧，導緻心、腦、腎等髒器受損，引發高血壓、冠心病、心力衰竭、心絞痛、腦{中風等多種疾病，嚴重的還會造成窒息而猝死。因此，對惡性打鼾者來說，及時就醫治療，消除打鼾現象，不僅有利于性事，還是消除多種緻命生疾病之隐患，确保生命安全的一大措施。

　　理解男人“婚睡”

　　不少妻子抱怨丈夫自私，過完性生活掉頭便睡，将自己晾在一邊。其實這有欠公允。男人之所以在性活動後很快入睡(俗稱“婚睡”)，是生理使然。性學專家告訴我們、大腦皮層與神經肌肉系統高度興奮，而射精後陰莖神經處于暫時;“休眠”(醫學術語叫不應期)狀态，性刺激突然消失，性高潮前各個器官的高度興奮也随之解除，大腦皮層、神經肌肉系統迅速轉入抑制期，疲勞思睡的感覺便“應運而生”。人類如此，動物亦然，蛾類交配進入性高潮後，便會{雙雙進入昏睡狀态，任憑鳥啄人捉也不逃避。

　　因此，妻子應對此現象充分理解，包容并維護丈夫的“婚睡”狀态，不要随意幹擾，更不要纏着他重複房事。要知道，男子的“婚睡”{對其精力恢複非常重要，翌日清晨會出現全身輕松、步履輕快、思維敏捷、精力充沛等好感覺。如果“婚睡”不佳，則會有頭重腳輕、昏昏欲睡、思維紊亂、精神萎靡等不良感覺纏身。長時間如此還可能發展到頭暈惡心、腰酸盜汗、神經衰弱、陽痿遺精等地步，導緻健康危機凸現。

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