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不想失去性欲 護好你的精子

知識 更新时间:2025-05-10 16:20:10

  如果你不想失去性欲,日常請遵照下列保護精子的方法: 一、請立即抛棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特别注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。 二、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它

  如果你不想失去性欲,日常請遵照下列保護精子的方法:

  一、請立即抛棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特别注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。

  二、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的産生有好處。

  三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示,魚産品等食物可以使精子數量增加2倍。

  四、穿寬大的棉織内褲比“Y”字形尼龍内褲好,這樣可以使陰囊免受幹擾,有利于精子生成。要避免洗澡水過熱。一天坐着開車不要超過3小時,因為睾丸貼着身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

  五、如果發現生殖器有異常情況,應立即請醫生檢查。

  六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱。

  七、如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁欲。

  八、激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要适量,不要過于激烈。

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