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跳繩的長度多少合适

生活 更新时间:2024-11-24 22:01:42

跳繩的長度多少合适?跳繩的繩子長度一般以本人兩腳開立、基本上與肩同寬、兩腳踩在繩子上,雙手握繩兩端兩臂于體側屈肘成90度,然後拉直繩子、雙手分别握住繩兩端的把手,一般情況下以一腳踩住繩子中部,兩臂屈肘将小臂擡平、将繩子拉直即為合适的長度,我來為大家講解一下關于跳繩的長度多少合适?跟着小編一起來看一看吧!

跳繩的長度多少合适(跳繩的長度多少比較合适)1

跳繩的長度多少合适

跳繩的繩子長度一般以本人兩腳開立、基本上與肩同寬、兩腳踩在繩子上,雙手握繩兩端兩臂于體側屈肘成90度,然後拉直繩子、雙手分别握住繩兩端的把手,一般情況下以一腳踩住繩子中部,兩臂屈肘将小臂擡平、将繩子拉直即為合适的長度。

我們在跳繩選擇繩子的長度時、基本上隻要自己感覺舒适長度适合即可,大約是身高的1/2至2/3長度即可,剛開始我們學跳繩子時、選擇繩子的長度可以選擇較長一點的繩子,擺動的幅度比較大,速度比較慢,之後再慢慢提高要求,縮短繩子的長度,同時增加運動的強度、 跳繩時繩子如果過長或者過短,都會容易過不去,打到腳上或者難以轉動,因此跳繩前固定繩子的長度也很重要。跳繩繩子應該為,雙腳踩住繩子,雙手拉繩子兩頭,可以拉到胸部以下,腰部以上最好。所以跳繩時一定注意繩子的長度。

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