男人心理：型男瘦身的心理攻略-tft每日頭條

男人心理：型男瘦身的心理攻略

情感更新时间:2025-04-26 15:20:51

　　關于減肥的一個新觀念是——瘦身的成功程度和人心理的積極程度成正比。以樂觀的态度看待自己的人，更容易減肥成功，并在瘦身之後長期保持良好的形體。

　　打擊四種消極想法

　　心理學家總結出四種不利于瘦身成功的消極心态，不妨對号入座。如果發現自己正和它們談着痛苦的戀愛，趕快說分手還來得及。

　　不可能的夢

　　目标過于遠大，不切實際，自己制造挫折打擊自己。TONY馬上就要結婚，他決定利用最後兩周時間讓自己火速瘦下去——減掉至少5公斤體重。顯然，他的目标給了他太大壓力。

　　絕對二分法

　　用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類絕對的詞來定義自己的行為。一周中有六天嚴格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻後悔不已，覺得前功盡棄。

　　苛求自己

　　把自己當對手，以玩命的心情和自己過不去。“我永遠不喝可樂了!”“我的食譜中永遠不能有油炸食品!”“永遠不乘電梯到辦公室!”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。

　　酸葡萄心理

　　“為什麼他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?”“ERIC那麼愛吃夜宵，怎麼一點不胖?”一會不平，一會“悲憤”，抱怨“為什麼隻有我瘦不下去”，自我打擊。

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