隻要懂得釋放自己，充分科學了解的自己的生理和心理，大膽面對，通過自慰，性交，傾訴，其他愛好，運動等方式都可以有效的放松自己，享受人生除了追逐學習，事業成就感之外的無盡美妙。 對于我來說，目前雖然不是高

　　

　　我在2002年10月一次偶然的機會聽到南京文藝廣播電台《文岚的客廳》欄目中介紹日本情愛小說作家渡邊淳一的作品《男人這東西》，主持人文岚那優美溫潤的聲音娓娓道來書中作者的一些觀點片段，在不經意間引起了我的疑慮甚至是憂慮，由于當時自己的見識有限，有些心理負擔始終揮之不去，直至今日，這些擔心已成為我成長過程中一道障礙，一道我必須用自己的堅強意志和樂觀自信的觀念來逾越的鴻溝。

　　以下引用渡邊淳一《男人這東西》書中的片段，這些片段是引起我疑慮的根源，雖然經過自己的理性考慮，可以清楚的分析出作者的說法的過于絕對和武斷，可仍然希望通過在這裡做心理咨詢的辦法徹底擺脫這種不良思想的困擾。

　　片段一，能夠在複習迎考中打勝仗的隻有兩種人；另一種就是性欲弱的人。也就是說，隻有從小就習慣于控制自己情欲，已養成抑欲癖的男孩才能通過考試。

　　這是作者在說日本高中男生面臨升學壓力時，相對與女生而言，不可避免的要解決自己性欲發洩問題時提出的觀點。我承認一般來說，男人的15-25歲，是一生中性欲最強烈的時段，而不管在中國還是日本，這個時段的男生一般都是在學習，尤其是20歲之前，很少有人通過性交途徑解決自己的性欲。但是作者片面的把考試勝出片面歸結于養成了抑欲癖的結果，而忽略個人努力程度這個成功道路上的必要條件，并将勝出者分為三類人，即極富天才的人，堅強意志抵禦性欲的人和性欲弱的人，我覺得是打擊面很廣的說法。我覺得至少還應該存在一種人而且應該很多人都屬于這種情況，即通過适當途徑進行性發洩，來保證學習精力集中，乃至在學習上取得理想成績的人。以我自己為例，我中考和高考都考出了比平時更好的成績，特别是高考，在全市7000多考生中，取得50名的成績，在全江蘇省當年全部考生中也名列2500名以内。我承認自己還算聰明但絕對不是天才，我在自己全國重點高中的學習環境中，天才也見過不少，自己沒法比；意志是否堅強自我感覺還不夠，至少在發洩性欲方面我從不有意克制，更無抑欲可言，不管是生理還是心理上都不會。在我高中複習迎考的日子裡，我有了沖動都會自慰，這樣雖然暫時精力會欠缺一點，但保證了不會再多想那方面的事，更有利于集中精力學習。當然不會過于頻繁，不然精力不濟，一般2-3天一次吧，也不一定，要看身體狀況，心情，營養等多方面。記得高三壓力更大的時候，我會用自慰來緩釋，加上當時營養比較好，雖然學習累了點，自慰次數好象有增無減。後來自慰可以緩解壓力的事實也在一些科學健康雜志上得到了應證；相信這樣的頻次和欲望也不會屬于性欲弱的吧，所以我不屬于作者所說三種人裡面的任何一種。

　　自我感覺，相對同齡人來說，我對性更加坦言，更加直白，上小學的前一年（7歲），一次偶然的機會，和小夥伴俯身扒在自家樓房的樓梯扶杆上劃下，兩腿根部與扶杆的摩擦帶來了前所未有的快感，當劃到扶杆底部時，陰莖在搏動，在三年級的時候（10歲）我才知道那是每個正常人都具有的功能，叫射精，隻是當時還沒有精子。在小學四年級時（11歲）就知道自慰是健康的，所以也沒有所謂的羞澀感，隻是不當衆這樣罷了。到現在23歲，我已經有16年的自慰史了，見證了精子的形成，從沒有精液到稀薄，再到稠密，從略帶黃色到半透明，這個過程從小學快畢業起（13歲）到初三吧（16歲），可能算是比較晚發育的。自慰的頻次和難以忍耐的程度在高中（17-20歲）階段最高（當時平均2天一次，現在将近3天一次，一直在統計中），當時記得穿緊身内褲可以興奮好久，不用手光用大腿的摩擦也可以在教室裡不知不覺的自慰，然後自己趁精液弄濕褲子前去廁所解決一下。

　　片段二。由于複習迎考隻需用腦力而不用體力，因此，他們的性欲不能以其它方式得以釋放。從某種意義上說，這是違背人類生理本性的。說得更極端些，除少數天才之外，很多在複習迎考中打勝仗的男性，好像都是性冷淡，或已養成性壓抑習慣的男性。我們也不難得出這樣的結論、學曆越高的男性，其性欲就越低。據婦産科證實，事實上男性的學曆越高，其精子量就越少，精子的活動能力也就越弱。

　　照作者的說法，一個人要謀求高學曆，就必然會犧牲生理上的某些特征，即精子量減少，性欲減退。這種非此即彼的說法會讓每個有上進心的有志青年有所顧慮的。難道真的沒有兩全的辦法嗎？現在社會競争如此激烈，又有多少人不想有高學曆來保證将來的幸福生活呢，難道想擁有這樣的幸福生活，必然要以犧牲部分甚至全部性福生活為代價嗎？其實作者所謂的學曆越高，性欲越低更擴展一步而言是壓力越大，性欲越低。因為在我看來，除了争取高學曆，争取一份滿意的工作并為之奮鬥，不會比争取高學曆來的輕松。這樣以來，不管是升學還是就業，隻要越上層次，性欲就越降低，這樣的話，誰會沒有壓力呢？作者這種一棒子打死整個群體的做法實在不妥。我承認，現在在高知識分子人群中的性問題上的确比單純的體力工作者來得嚴重些，這是統計出來的結果，沒有什麼好說，但是我們可以為了保證自己的性能力就放棄拼搏，不進入這個圈子嗎？明顯不可能，不然意味着沒有好工作，好收入，生活壓力反而會更大，應該說隻要不甘心純粹體力勞動，拿微薄薪水的人，都沒有了後路可退。其并不是工作越好，薪水越高，越成功就壓力越大的，當你到達一定的程度，在事業上被人仰視時，那種滿足感可以激勵你前進，增加動力，同時可以降低壓力，倒是工作還沒很大起色時壓力會更大些，這是顯而易見的。所以即使有這樣的負面影響，也不可以退縮。但到底會影響性能力嗎，有影響的話會影響多少，是否劃得來，如何解決？這個是可能很多人都會顧慮，但一時又無法解決，總是萦繞在心頭，久而久之就成為一塊心病。

　　其實我認為，高學曆與性欲低之間如果說有聯系也不是必然的聯系，而且作者隻是說了兩者存在着某種程度的并存性，即往往高學曆者同時性欲低，但是覆蓋面有多少呢，到底是高學曆或者說為高學曆而奮鬥的壓力導緻了性欲低，還是因為性欲低這個在學習，工作上相對“有利”的因素導緻了高學曆，如果是前者，就意味着每個追求高學曆的人都必須承擔這樣的風險，顧慮必然存在；如果是後者，那麼隻要明确自己現在的性欲狀況，不必在追求高學曆的道路上有所顧忌。其實應該說追求高學曆，好工作所面臨的壓力而不是單純的追求高學曆來的更全面些，畢竟壓力無處不在，不隻是那些高學曆或追求高學曆的人能感受到。

　　人在競争日趨激烈的社會中，要想出人頭地，不可能不面臨壓力，面臨目前人類總體性能力相對古代而言有所退步的事實，既然是群體問題，我們隻有去适應它，并且依靠人的主觀能動性去解決它，誰解決的越好，誰就可以兩全，社會需要的是耐壓，思想健康積極的男人，而不是擔心奮鬥影響性能力的男人，我就是這樣來說服自己，不要太多的考慮将來看來是不屑一提的問題。其實隻要仔細分析一下，我們是不難說服自己的。首先，這種群體退化的事實可信度有多少，我相信多半是由于壓力産生的心理影響造成的，而不是生理機能上的退化，當然必須承認心理變化和生理變化會互相轉化和影響，但主要還是來源于心理的；其次，既然主要是心理引起的，那我們怎麼能消除這樣的心理的負面影響呢？

　　全面科學的了解壓力如何影響神經系統和生殖系統，可以讓我們更透徹的把問題擺到桌面上，象解決一個非敏感問題一樣把這個敏感問題給解決了。壓力讓交感神經活躍，人可以更專注得從事腦力活動，但同時壓抑了副交感神經，這些神經系統是主管運動包括性活動的興奮性的，因此在專注學習時不容易性興奮，但這些都是正常現象，隻要壓力不是太大，不會産生焦慮，不安等不良心理，即使産生，離習慣性壓抑性興奮還像去甚遠，更不用說氣質功能上的病變了。這樣說來，适當的壓力可以使人更專注學習，但反過來，專注學習是不是就肯定會有壓力呢？回答是否定的，因為專注學習的原因有很多種，重視，喜歡，習慣等多種因素都會讓我們專注，而且這種原因的專注學習不會對生理和心理造成影響，習慣專注學習的人，未必是不懂得放松自己的人，而往往是那些懂得如何放松自己的人，才更懂得如何投入學習，因此，隻要認清關系，努力做好，自然不會産生太多的壓力。在腦力活動久了，交感神經疲勞，這時人的注意力變得不再容易集中了，所以一般上課都不會超過1小時，得有下課，都是因為這些正常的生理現象。當交感神經疲勞時，副交感神經就開始活躍，象跷跷闆的兩端，總是一面高一面低，當然兩端哪一端高的時間長一點都有很大的彈性，我們擔心學習久了過分壓抑性能力，說白了就是擔心交感神經活躍久了，副交感神經就不會再活躍一樣，都有點杞人憂天的。兩者是相輔相成的，任何一方活躍久了，另一方都會自然的跑出來調節一下，這是自然的生理現象。因此，隻要我們不是在過于疲勞的時候硬撐，在學習久了自然冒出來的性興奮時故意不理睬就行了，理睬的方式也有多種，除了自慰還可以通過其他活動，愛好來轉移注意力，當然最有效，最解燃眉之急的還是自慰，但是由于消耗體力，不宜常用，但當然也不是說不用。

　　消除心理的負面影響來緩釋壓力，除了對壓力對神經系統和生殖系統的影響的科學了解，我們知道較大強度的學習未必産生較大強度的壓力，消除不必要的畏懼感和因不知而感到的焦慮不安，還可以通過自我減壓來調節，根據我個人總結，方式有以下多種。

　　首先，如何以正确積極的心态看待壓力，很多情況下，同樣的境遇對不同心态的人會産生不同的影響，有人視困難為挑戰，是體現自己價值所必要的，有人視困難為壓力，惟恐避之不及。當然不是這麼簡單可以分為這樣完全正面和完全負面的兩種情況的，人性有其自身的弱點，包括膽怯，自卑等，不過不同的人表現的程度差異很大，通過自己過去的經驗和正面的心理暗示，可以盡可能的消除負面心理的影響，這點早已由實踐證實。因此，應該首先樹立信心，心态積極，換種角度看待以前可能認為是帶來壓力的東西，這樣心态就好轉了。

　　其次，學會傾訴或叫做找人分擔，不要什麼問題，特别是一時半會覺得自己無能為力實質性解決或徹底從心理上擺脫的問題都自己扛着，最好找一個或多個傾訴對象，可以是親人，戀人，朋友，或者不認識的人（通過網上互動），隻要是可以充分理解自己，不會蔑視這樣問題的人就行，說的容易，其實并不容易找，特别是自己性格比較内向的人，要打開心靈之門，特别是一扇比較隐蔽的門的确不容易。

　　再次，轉移注意力也是很好的減壓方式，在工作，學習久了，看本雜志，聽聽音樂，體育鍛煉，有時候是必要的消遣，如果一個人能夠有适量的自主時間用于這些方面，都可以減少壓力。特别是鍛煉身體，這是讓我們副交感神經活躍，用于學習，工作的交感神經放松的絕佳途徑。而現代社會的壓力主要來源于會産生壓力，而由于工作繁忙，個人不重視而無從釋放。有些人覺得有時間消遣還不如繼續工作，這可能會導緻壓力的積聚。個人覺得應該有張有弛，可持續的發展。這一點，在學校學習時學生的作息風格就可以看出，有些人喜歡整天埋頭苦幹，覺得隻有這樣才可以比别人有更多的時間，才有更多的可能做倒别人做不到的，這才算對自己的生理疲勞不理不睬呢，有些人則是保證效率，而不是一味追求時間長，這樣身心得到放松了，才可以到達别人無法到達的境界，我認為這才是健康的學習方式，即懂得控制處理自己的生理需求和生理疲勞，不過分抑制。這與堅強的意志和自制不放縱是不矛盾的。渡邊所說的情況，往往在學生由于學校的因素沒有時間用于放松和自我調節，或者學生本人的忽視的情況下，更容易發生。沒有什麼隻要高學曆，就必定怎樣怎樣的絕對說法。

　　最後，減輕工作和學習壓力的對性的壓制，最直接的辦法是适當釋放自己的性欲，順其自然，據醫學界證實，從生理的角度來講，自慰和性交的結果完全一樣，都是射精的同時性欲得到宣洩，在生殖系統内部所經曆的過程也是類似的，3天左右精子數量恢複。唯一不同的是，性交的互動性，有了感情的因素，性與情的交融可以使心理的釋放更徹底，使人的心态更健康。但從維持生理功能的角度來講，兩者都可以做倒，并不是象渡邊所說的高中時代的年輕人都是以不健康的方式釋放自己的性欲，早已證實自慰或者稱作手淫是完全健康的。（個人不喜歡手淫這個叫法，一個“淫”字總感覺有道德因素在裡面）。在沒有性伴或妻子的情況下，通過自慰來解決生理欲求，就好比吃飯的時候沒有上等美味，但起碼都有五谷雜糧，盡管口感差了點，但營養基本上全了，不會營養不良。在有性伴或結了婚後，再為工作和學習的壓力壓抑性，好象更說不過去，也許是因為在此之前的不良習慣不能馬上恢複造成的。個人認為，越是感受到壓力，越要通過享受性愛大餐來調節。事實上生理需要也是如此，當我們進行性事時自然會放松，會忘卻學習和工作的煩惱，這就是副交感神經對交感神經的抑制作用的體現。過分的壓力或焦慮不安，會時副交感神經很難抑制持久活躍的交感神經，導緻在性交時還心有旁笃，放松不下來。

　　隻要懂得釋放自己，充分科學了解的自己的生理和心理，大膽面對，通過自慰，性交，傾訴，其他愛好，運動等方式都可以有效的放松自己，享受人生除了追逐學習，事業成就感之外的無盡美妙。

　　對于我來說，目前雖然不是高學曆，但仍然在為高學曆而努力。工作過一年，感覺工作比在學校學習更容易感受到壓力，因為在學校隻要不是特别不自覺，要以一個不錯的成績畢業還是相對容易的，比起高中階段的苦讀而言。工作之後，由于自己支配的時間更有限，短期目标更多，而且直接和将來的發展挂鈎，所以對我個人而言，積極參加升學考試，然後留校深造，反而比工作壓力更小，而且将來自己掌控工作的機會也越大。由于目前已經23歲，生理需求相對高中階段的頂峰時期來說自然弱一點，但相對30，40來說還是好得很，女朋友在外地，因此大多數情況下仍保持了原有自己解決的方式來宣洩性欲，多年的學習，未見在生理上造成什麼影響，高中的經驗，通過洩欲的方式，我能夠迅速集中注意力，這是勞逸結合的必備良藥。正是很好的處理的自己的性欲求，又保證了必要的學習精力，才是保證我在高三沖刺階段穩步前進最終取得驕人成績的動力。當然個人的要求上進，不懈努力，良好的心态才是最終取得成功的保證。懂得宣洩自己，情緒也好，性欲也好，都是保持良好心态的保障措施。

　　渡邊所謂的高學曆，低性欲，打擊面太廣，而且沒有說明兩者之間究竟存在着怎樣的關系，使很多人在追求高學曆的路上面臨了困惑。其實我們應該清醒的意識到造成高學曆群體的性欲相對偏低的原因，不是因為高學曆本身。而是在于在追求高學曆的道路上很多人方法不當，不懂得如何處理自己的性欲求，可能因道德傳統觀念而有内疚感和負罪感，不懂得越是艱難的環境越要有張有弛，或是很多人不夠重視，沒有意識到過重壓力和克制自己可能帶來的負面影響，這可能和懸梁刺股等傳統吃苦教育有關。或者我們也可以說，低性欲相對與性欲旺盛又不懂得發洩的人來說，的确更能夠潛心鑽研，這使得這部分人更容易擠身高學曆人群，從而導緻了這個人群總體的性欲水平偏低。其實這裡還牽涉到一個性欲低不等同于性能力低的問題。性能力是很多因素綜合作用的結果，性欲水平隻是其中的一個因素而已。

　　就我個人而言，是想為高學曆奮鬥的，當然不希望有這樣的負面影響，我是個外向且思想解放的人，懂得心理調适，勞逸結合，身體鍛煉，目前身體狀況也很好，這是我學習的本錢。當然，由于工作過一年，可以感覺到不管是學習最求高學曆，工作追求高職位，隻要是身處當今社會，不可避免的會有機遇和挑戰，很多人視之為壓力，為抑制自己性能力的根源，其實工作，學習與性是不矛盾的，就象有人認為工作久了，身體跨了，原因不是在工作本身，而是工作了不懂鍛煉。面對性，其實也一樣，不要在實現自我追求的時候忽視或過分在意了自己的生理疲勞和需求就可以了。我自己已經基本形成觀點，面對競争和享受生活包括享受生活中的性，兩者說到底是相輔相成的，參與競争的目的是什麼，不仍然是為了追求滿足感和成就感嘛，這個相對于性的快樂，是一種高層次，複雜的快樂，而性的快樂是低層次，本能的快樂，兩者都是快樂，缺一不可。在此讀者不要誤認為，我們就一定追求高層次，而不顧低層次本能的快樂，兩者都是必要的。它們的關系有點象物質文明和精神文明兩者都要抓，但精神文明高于物質文明一樣。

　　目前自己仍然沒有完全擺脫的問題是，作風，習慣等多方面，與渡邊書中所說的隻顧學習，其他什麼都沒興趣的人，或者隻懂學習，不懂放松的人相去甚遠，但是在學習的時候有個念頭仍然不時會冒出來，說是不是現在的集中精力就是在抑制自己的生理需求呢，這使我在追求學習和工作的滿足感和成就感時多了重顧慮，學習不能夠完全長時間集中注意力。我知道根據我上述的分析，已經可以完全說服自己，而且隻要自己足夠的勇敢，不在乎可能帶來的負面影響，事實分析的确沒有什麼負面影響，或者換種角度，不奮鬥，可能壓力會更大，因此又沒有退路。我迫切的希望這裡的心理醫生，可以把我的思路再理理順，給予我支持和疏導，讓我可以徹底擺脫渡邊書裡的這兩段話，對我潛意識帶來的影響。真的希望自己可以能再堅強一些，在學習的時候更投入些，這樣自己在奔向成功的路上就可以更輕快，更明朗了。

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