性機能雖然随着人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能随着生命一起延長下去。那麼老年人如何維持性能力呢?
性機能雖然随着人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能随着生命一起延長下去。那麼老年人如何維持性能力呢?下面我給大家介紹幾種方法:
(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。
(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會使機體也随之年輕;相反,害怕衰老,常自歎“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。
(3)經常運動,特别是慢跑或步行,着重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。
(4)飲食方面注意營養 ,可适當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強性欲是有益的。
(5)要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
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