1．針對整體狀況的措施

　　（1）旅行前盡量保持慣常的生活休息，不要過于勞累，注意冷暖，有計劃地按步就班地安排準備工作，該鍛煉的鍛煉，該休息時休息，使身體變化不大，這樣便不容易患臨時的附加到身體上的小病（例如咽部不适、牙龈腫脹、感冒等等），使身體未被削弱，處于良好狀态中。

　　（2）患有慢性病的人，選擇自我感覺良好的時間去旅行。經常服藥的人，應調理好藥物，如果時間充裕，可到醫院進行一次體格檢查。

　　（3）不要忱慮暈動病的發生，精神應當松弛。第一次旅行時不暈，以後暈的機會少。有過暈動病的人，并不一定每次必暈，隻要準備得好，處置得當，也可不再發生，即或是發生了，也可症狀較輕。暈動病的發生，有其複雜的環節，上一次有上一次的特定情況，原因去除了，暈動就不發生。心理因素是重要的，務必保持心理平衡。

　　（4）加強社會适應性。與周圍的人多打交道，談些有趣的話題，精神愉快分散怕暈的注意力，常起一定作用。充分利用交通工具上的一切喜聞樂見的設備，時間很快的就會過去。

　　（5）結伴而行，集體旅行，常常是良好的事情，可以減少本病的發生。

　　（6）乘坐交通工具時，想方設法利用有限的空間活動一下軀體。如果中途有停運時期，應離座活動。

　　2．針對大腦機能的措施

　　（1）睡眠充足必然精神充沛，可以提高對運動刺激的抗衡能力。旅行前保證良好的睡眠，不要睡得太晚。輔以必要的安定精神的藥物也是必要的。

　　（2）不要想苦悶的事情，不要過于思索困難的問題。大腦功能中思維，記憶、綜合、分析等都要耗去能量。優美的音樂，令人心曠神怡的書面色彩，消遣性的讀物，有利于腦的機能平衡。

　　（3）條件反射是大腦功能的一個特點，因此不要想暈車的往事，也應該避開周圍的暈吐的人，免得受氣味、情景、聲音及痛苦狀态的刺激。良好的通風，會有幫助。

　　（4）安眠藥可以幫助睡眠，有利于旅行，但用藥量大，或選擇品類不當，藥的作用未消失時便乘上了交通工具，頭腦昏沉，不很清醒，反而可以引起暈感。因此，對這種藥物提倡适度服用，如果經驗不足，則提倡宜少不宜多，宜選用作用弱的而不宜選用強的。安定藥中的安定、眠爾通和安眠藥中的海米那比較溫和，後作用也少，是值得推薦的。

　　3．針對前庭器官的措施

　　（1）頭部适當固定，放到靠背上，不要擺動，有初期症狀時，不要走動。

　　（2）座椅盡量後傾，然後再靜卧，會舒服得多。如果平卧更好。這須看當時條件而定。如果是暈火車，則可由坐位改為卧鋪。

　　（3）鼻的通暢，咽的舒服很重要。它們往往聯系着感冒、鼻炎、咽炎，并進一步影響咽鼓管。常用的呋喃西林--麻黃素滴鼻劑，能很快收縮鼻粘膜血管，使鼻腔通暢。類似的藥物如薄荷錠、鼻通、滴鼻淨都有類似作用。

　　有一些含片，含有清涼的揮發性藥物，可以使咽部很快地感到舒适，雖然對于咽炎不一定具有持久的作用，可是這種對症方法效果很快。

　　碘含片是比較簡單的藥，含化時咽部有些感覺，有時效果不錯。喉症丸也叫六神丸，是中國傳統藥物，每次10小粒，含化或口服均可、對咽部會起到好作用。其他如含有洗必太的片劑也可含用。

　　（4）應盡量減少颠簸、振動。一般說來，較好的航位不晃動，應擇情選用。汽車的前部比後部平穩，應适當接洽更換

　　（5）如發覺有感冒，或上呼吸道感染現象，應該開始服用抗菌消炎藥以及對症藥。消炎藥原則上可以應用各種抗菌素，如果攜有複方新諾明片，一次服兩片，也比較便當簡便，效力也很好。在對症藥中，阿斯匹林，A、P、C，鎮痛片都可以服用。由于藥片都經過藥劑劑型的研究，一片含量常常是适用量，大體說來一片或兩片總不會過量。

　　（6）學會咽鼓管通氣法。咽鼓管是中耳和咽的橫向通路，它的通氣功能，保障了中耳壓力和口腔壓力也就是外界壓力平衡。尤其乘坐飛機上升或下降時更應及時用主動的方法來維持它的通暢。請參閱航空性中耳炎一節。

　　（7）口服抗暈動病藥物。乘暈甯，每次服50毫克。此藥可以在乘坐交通工具前服用，也可以在感覺到有初期症狀時服用，如果嘔吐出現，則不要服用了。 與乘暈甯相類似的藥物有克敏靜、苯海拉明等，它們都能起作用，但是并非人人都很适應，頭腦常昏昏沉沉。目前市場上出現了一種新型抗暈動病藥--飛賽樂，與傳統藥物相比，具有快速起效、嗜睡發生率低，服用安全等特點，是目前暈動病患者預防暈動病的最佳選擇。

　　（8）一些其他治療方法。前庭方面的症狀，與其淋巴循環障礙有關，針對淋巴液的壓力增高，可以使用某些滲透壓力高的藥物，經血管給藥來治療，但這類方法都不是自我可以實施的，需要醫務人員來做。常使用的第1種藥物為高張葡萄糖溶液。一般由10％、25％、到50％，用量在50毫升到100毫升，靜脈推入。

　　根據同樣的原理，設計了第2種藥物即葡萄糖酐。此物質源于葡萄糖，被聚合成為較大的分子，又名葡聚糖，如果備有此藥，也可起到減低前庭器官淋巴壓力的作用，消除了暈動病的前庭因素。

　　常用的第3種方法是靜脈注入5％的碳酸氫鈉溶液100毫升。此物質有高張性，也可能有别的作用，比如影響局部血循環的PH作用，從而達到止眩目地。此法在治療麥尼爾氏病中的應用，已有報告說明是有效的。

　　4、針對視覺作用的措施

　　視覺及本位覺的匹配作用已略述及，因此千方百計地減輕視覺在暈動病中的不利作用是有利的。

　　乘車時，車窗近處的景物，尤其是竿形的樹木，電線杆等急速變化，是頻頻給與視覺的信号，應該盡力避免。閉目，低首，遠眺，前視，都是在具體條件下，可選用的方法。

　　一般說來，面向行駛的方向比較好，視野比較寬，遠眺也方便，眼球不易擺動，眼肌不易疲勞。近視，遠視以及散光的眼睛，隻要不專注某些距離，也不易引起頭痛，惡心及頭暈。

　　另外，使用窗簾以主動避免盯注外景、适當的閉目養神、不看書甚至睡眠都會減少視覺的作用，使發病因素減少。

　　這裡有一個問題，即完全缺乏視覺是否有利。有實驗證明，在模拟器不動的前提下，迅速改變視覺景物，因缺另一位置信号也可引起暈動病。同樣，隻有本位感覺信号而看不到任何東西，也可引起暈動病。這些航空試驗結果比較複雜，本文隻稍提一下， 在正常旅行中，可參考用之。

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